出版社内容情報
イラストでわかる呼吸法ダイエットの決定版。
ダイエットをすると便秘になる人が多い。本書で紹介する、ヨガエクササイズを応用した簡単な運動と呼吸法で、そんな悩みも解消！
最近ヨガブーム。本書はヨガの呼吸法を使ってダイエットできる本です。この呼吸法でダイエットを行えば、便秘と体脂肪を同時に解消できます。また、家庭で簡単に行え、1ポーズ10秒間ででき、効果の高いものばかりを集めています。
▼著者の龍村修氏は、求道ヨガの世界的権威・沖正弘氏に師事し、沖ヨガ修道場長をへて1994年独立。現在、龍村ヨガ研究所を主宰しているヨガの専門家です。
▼本書は、まず、基本の呼吸法である「腹筋呼吸」「拝毒複式呼吸」「くつろぎ複式呼吸」「脂肪燃焼呼吸」を紹介し、その後、「背中」「おなか」「ウエスト」「ヒップアップ」「脚」などの部分ヤセに効果のある呼吸法をイラストで分かりやすく解説しています。その他、女性が特に気になる「肩こり解消」「便秘解消」「不眠解消」に役立つ呼吸法も掲載しており、悩める女性必読の一冊です。
▼この「スーハー呼吸法」で、健康で引き締まった体をあなたのものにしてください。
［パート1］10秒間スーハー呼吸法ダイエットってなに？
［パート2］実践！ 10秒間スーハー呼吸法ダイエット ◎スーハーで背中やせ！ ◎スーハーでおなかやせ！ ◎スーハーでウエストくびれ！ ◎スーハーでヒップアップ！ ◎スーハーで脚美人！
［パート3］10秒間スーハー呼吸法で悩み解消！
内容説明
体脂肪と便秘をダブルＫＯ！家庭でカンタン。背中・おなか・ウエスト・ヒップ・脚がみるみるヤセる「ヨガ呼吸法」をイラストでやさしく紹介します。
目次
１ １０秒間スーハー呼吸法ダイエットってなに？（エクササイズは「体」、ヨガは「呼吸・体・心」；肥満の原因は呼吸にあった！？；頑固な便秘も呼吸法でダブルＫＯ！ ほか）
２ 実践！１０秒間スーハー呼吸法ダイエット（スーハーで背中やせ！；スーハーでおなかやせ！；スーハーでウエストくびれ！ ほか）
３ １０秒間スーハー呼吸法で悩み解消！（肩こり解消！正座前屈呼吸法；便秘解消！あお向け下腹こすり；不眠解消！足裏のばし＆手ふり足ふり）
著者等紹介
龍村修［タツムラオサム］
龍村ヨガ研究所所長。国際総合生活ヨガ研修会主宰。１９４８年、兵庫県生まれ。早稲田大学文学部卒業。７３年、求道ヨガの世界的権威、沖正弘導師に入門。８５年、沖ヨガ修道場長をへて、９４年、独立。龍村ヨガ研究所を創設。また、スペース・ガイアシンフォニーを開設してホリスティック・ヘルスの指導者を養成中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
