出版社内容情報
部分ヤセストレッチをイラストで紹介する一冊。
二の腕、おなか、ウエスト、おしり、太ももなどの「部分ヤセ」が可能なストレッチ方法を、イラストでわかりやすく紹介する一冊。
ダイエット成功の秘訣は「継続こそ力」。しかし、なかなか長続きしないのが現実ではないでしょうか。
▼本書で紹介する「30秒ストレッチ」は、「忙しいから」、「時間がないから」、「面倒だから」、「思い立ったときすぐできないから」といった長続きしない理由をすべてクリアーした理想のダイエット法である。しかも、健康的にやせられ、からだにやさしく安全。老若男女すべての人にお勧めのダイエット法といえる。
▼たった30秒のストレッチでやせられる秘密は、ストレッチ効果によって筋肉の質を高め、新陳代謝を促進し、体内の老廃物を排出することができ、それにより「むくみ」を解消し、やせやすいからだがつくれるからである。
▼気になる部分「二の腕、おなか、バスト、ウエスト、背中、お尻、太もも、ふくらはぎ」をシェイプアップできるストレッチを、部分ごと、シチュエーションごとにイラストでわかりやすく紹介した、すぐやせたい人必読の一冊だ。
［1］ストレッチってなに？
［2］揺れない二の腕になる！
［3］ツンツンバストになる！
［4］ペタンコおなかになる！
［5］くびれたウエストになる！
［6］きゃしゃな背中になる！
［7］キュンとあがった小尻になる！
［8］スッキリ太ももになる！
［9］ほっそりふくらはぎになる！
［10］3分間ストレッチプログラム
内容説明
おなか、おしり、ウエスト、二の腕…。気になるところが、超カンタ～ンにサイズダウン。
目次
１ ストレッチってなに？
２ 揺れない二の腕になる！
３ ツンツンバストになる！
４ ペタンコおなかになる！
５ くびれたウエストになる！
６ きゃしゃな背中になる！
７ キュンとあがった小尻になる！
８ スッキリ太ももになる！
９ ほっそりふくらはぎになる！
１０ ３分間ストレッチプログラム
著者等紹介
萱沼文子［カヤヌマアヤコ］
１９５８年、山梨県生まれ。筑波大学卒。スタジオジャック代表、ダンベル健康体操指導協会会長、アロマフィットネス協会会長。テレビ、雑誌、講演会活動でエアロビクス、ストレッチ、ダンベル体操、アロマでの健康づくり、ダイエットを提唱、ダンベルダイエット、アロマダイエットブームを引き起こす一方、ダンベル健康体操、アロマフィットネスの普及員、指導員の育成認定講習会、通信講座を全国展開。「健康第一、自然が一番」をモットに自ら４１歳で初産、４３歳で第２子、４５歳で第３子を高齢出産しながら理想体型をキープするカリスマインストラクター
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
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