ベスト版 即効！長野式ながら運動ダイエット

長野 茂【著】

ＰＨＰ研究所（2005/06発売）

• サイズ B6判／ページ数 94p／高さ 17cm
• 商品コード 9784569643946
• NDC分類 498.3
• Cコード C0077

出版社内容情報

掃除をしながら、テレビを見ながら、時間もお金もかけずにできるエクササイズ。しかも、きついマシントレーニングより効果絶大。

時間も場所もお金もかけずに、いつでもどこでもできる簡単エクササイズ。

▼でも実は、軽そうに見えるこの「ながら運動」、かなり効くんです。

▼そんな、スリムで健康になれる、効果バツグンの「日常ながら運動」をイラストでわかりやすく解説する一冊。

▼本書で紹介する「長野式ながら運動」は、わざわざジムに行くことも、運動のためにきっちり時間を割くこともありません。からだにもきつくなく、お金もかからず、いつのまにか体調が改善され、体力も上がり、肥満が解消され、からだが引き締まる。そんなうれしい、健康・ダイエット法なのです。さらに、ダイエットに効果があるばかりでなく、肩こり、腰痛、冷えむくみ、ストレス、便秘、O脚にも効く運動も紹介しています。まさに、忙しい現代人にピッタリの健康づくり・ダイエット法といえます。

［1］ながらってなに？　
［2］体脂肪燃焼に効く！　
［3］部分シェイプに効く！　
［4］体調改善に効く！

内容説明

本書では、「日常ながら運動」を「体脂肪燃焼に効く」「部分シェイプに効く」「体調改善に効く」に分け、一つひとつの動きをわかりやすく、また、かくたりかこさんの魅力的なイラストで紹介しました。

目次

１　ながらってなに？（日常生活のチェック；日常ながら運動のメリット　ほか）
２　体脂肪燃焼に効く！（掃除機ひざ上下揺すり運動；大また速足歩き　ほか）
３　部分シェイプに効く！（ウイスキースマイル；フェイスエクササイズ　ほか）
４　体調改善に効く！（おしりトントン運動；シャンプーわき腹締め運動　ほか）

著者等紹介

長野茂［ナガノシゲル］
１９４９年生まれ。早稲田大学卒業。（株）フィットネス研究所代表取締役。日常ながら運動推進協会、ダンベル健康体操指導協会代表。日本に米国のフィットネスクラブシステムを導入し、スポーツ・フィットネスクラブを普及、定着させたフィットネス界の理論的指導者。日常ながら運動の考案、提唱者で、２００１年、講談社＋α新書『日常ながら運動のすすめ』を出し、日常ながら運動の大反響を起こす。「はなまるマーケット」（ＴＢＳ）、「おしゃれ工房」（ＮＨＫ）等の講師でも活躍
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

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[すジャーた]

結局、やっていない・・・