薬を使わずに「うつ」を治す本

最上 悠【著】

ＰＨＰ研究所（2004/08発売）

• サイズ B6判／ページ数 223p／高さ 20cm
• 商品コード 9784569637006
• NDC分類 493.76
• Cコード C0011

出版社内容情報

安易な服薬に抵抗を感じるうつの人のための本。

精神医学の先進地域である欧米では、薬を飲むこと以外の選択肢がたくさんある！　「病院に行く前に自らできること」をわかりやすく解説。

精神科に行くと、まず薬をすすめられる。だから病院には行きにくい。あるいは、すでに医者に薬を処方されているが、この状態が一生続くのだろうかと不安に思ってしまう。

▼そんな人のために、「まず自分自身でできること」を指し示した本。

▼第1章「病院へ行く前にできること」では、上手な気分転換法や、サプリメント・漢方薬の使い方などを紹介。第2章「心がどうなったら『うつ』なのか」では、うつ病の9つのサインを挙げる。第3章～第5章は本書の中心となる「現代精神療法」の紹介で、それぞれ「『考え方』の歪みを修正する」（認知療法）、「『行動』の歪みを修正する」（行動療法）、「『人間関係』の歪みを修正する」（対人関係療法）の、具体的実践法である。症例を見ながらわかりやすく解説している。最終第6章「それでも薬が必要なときは」では、薬との上手な付き合い方とやめ方を教えてくれる。

▼治療前、治療中いずれの人にとっても必読の書。

●第1章　病院へ行く前にできること　
●第2章　こころがどうなったら「うつ」なのか？　
●第3章　「考え方」の歪みを修正する　
●第4章　「行動」の歪みを修正する　
●第5章　「人間関係」の歪みを修正する　
●第6章　それでも薬が必要なときは　

内容説明

うつやうつ病治療のためのステップについて、その実践方法を症状とあわせて解説。

目次

第１章　病院へ行く前にできること
第２章　心がどうなったら「うつ」なのか？
第３章　「考え方」の歪みを修正する
第４章　「行動」の歪みを修正する
第５章　「人間関係」の歪みを修正する
第６章　それでも薬が必要なときは

著者等紹介

最上悠［モガミユウ］
現役の精神科医。「うつ病は再発しやすい病気といわれる。だからこそ効率よく治療する必要がある」というのが持論。日々、臨床での治療に携わりつつ、研究活動にも取り組んでいる。また、職場のメンタルケアに関する活動のほか、ベンチャー企業や起業家のコンサルタントとしても活躍中
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[yummy]

うつ、初心者向けの本です。私は何冊かこの関連の本を読みあさっているので、少し物足りない感じが…

2014/09/02

[kiji]

セルフヘルプの考え方は参考になりました。実践はまた別問題だと思いますが

2012/11/24

[もけうに]

間違えて借りた本だけれど、読んで正解。目的の本より今の私に合った本だった。アドバイスが具体的なので実践に活かせるし、ただ気持ちを安らげるという行為の一歩先、「前に進む力」を与えてくれる本。ただ、本当に前に進めるかは自分次第。色んな人・ものの助けを借りながら、実際に前に進むのは自分自身。人は一人では生きていけないけれど、誰も自分の人生を代わりに生きてはくれない。認知行動療法はもっと深めたいテーマ。

2014/08/31

[みーち]

予想以上に良本だった。気が安まった。

2010/06/12

[chiha-ra]

★４　再読すべし。