出版社内容情報
安易な服薬に抵抗を感じるうつの人のための本。
精神医学の先進地域である欧米では、薬を飲むこと以外の選択肢がたくさんある！ 「病院に行く前に自らできること」をわかりやすく解説。
精神科に行くと、まず薬をすすめられる。だから病院には行きにくい。あるいは、すでに医者に薬を処方されているが、この状態が一生続くのだろうかと不安に思ってしまう。
▼そんな人のために、「まず自分自身でできること」を指し示した本。
▼第1章「病院へ行く前にできること」では、上手な気分転換法や、サプリメント・漢方薬の使い方などを紹介。第2章「心がどうなったら『うつ』なのか」では、うつ病の9つのサインを挙げる。第3章～第5章は本書の中心となる「現代精神療法」の紹介で、それぞれ「『考え方』の歪みを修正する」（認知療法）、「『行動』の歪みを修正する」（行動療法）、「『人間関係』の歪みを修正する」（対人関係療法）の、具体的実践法である。症例を見ながらわかりやすく解説している。最終第6章「それでも薬が必要なときは」では、薬との上手な付き合い方とやめ方を教えてくれる。
▼治療前、治療中いずれの人にとっても必読の書。
●第1章 病院へ行く前にできること
●第2章 こころがどうなったら「うつ」なのか？
●第3章 「考え方」の歪みを修正する
●第4章 「行動」の歪みを修正する
●第5章 「人間関係」の歪みを修正する
●第6章 それでも薬が必要なときは
内容説明
うつやうつ病治療のためのステップについて、その実践方法を症状とあわせて解説。
目次
第１章 病院へ行く前にできること
第２章 心がどうなったら「うつ」なのか？
第３章 「考え方」の歪みを修正する
第４章 「行動」の歪みを修正する
第５章 「人間関係」の歪みを修正する
第６章 それでも薬が必要なときは
著者等紹介
最上悠［モガミユウ］
現役の精神科医。「うつ病は再発しやすい病気といわれる。だからこそ効率よく治療する必要がある」というのが持論。日々、臨床での治療に携わりつつ、研究活動にも取り組んでいる。また、職場のメンタルケアに関する活動のほか、ベンチャー企業や起業家のコンサルタントとしても活躍中
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