１週間自分リセット計画―運がよくなる！きれいになる！

ジーア，ダーリン【著】〈Ｚｅｅｒ，Ｄａｒｒｉｎ〉/桜田 直美【訳】

ＰＨＰ研究所（2004/07発売）

• サイズ B6判／ページ数 95p／高さ 19cm
• 商品コード 9784569636665
• NDC分類 159
• Cコード C0077

出版社内容情報

ヨガ、ヒーリングで疲れたあなたをリセット！

なぜかだるい毎日が、気持ちのいい毎日に変わるヒーリングブック。ヨガやアロマテラピーをもとに米国の人気セラピストがアドバイス。

仕事をしているときでも遊んでいるときでも、先を急いでいる人が多い現代。頭が混乱し、体の筋肉が緊張して固くなっている人ばかりだ。

▼そろそろ気持ちから安らかになってみよう。

▼本書には、朝起きてから夜寝るまでをクールに過ごすための、すぐに役立つヒントやコツがたくさんつまっている。

▼朝、気分よく目覚める方法を学ぶ。家庭を喜びに満ちた聖域に変える。洗濯機を回している間の時間を使い、瞑想をしてリラックスする。「すること」リストを作って忙しい1日の予定を管理し、長い行列で待っている間にヨガのストレッチを行う。いい香りのするお風呂にのんびりとつかる。

▼この本を読めば、すべてのニーズに応えるリラックス法を見つけることができる。

▼あなたが探しているものは何だろう？　「穏やかな朝」「お昼のリフレッシュ」「絶好調な午後」「楽しい宵の口」そして、「リッチな夜」―さあ、今日から元気な自分を取り戻そう！

●introduction　
●元気なあなたをとり戻す5つのステップ　
●穏やかな朝　
●お昼のリフレッシュ　
●絶好調な午後　
●楽しい宵の口　
●リッチな夜　
●biographies

内容説明

やる気が出る！鏡の前のエクササイズ、即席コーヒー・ストレッチ、レストラン風水…「気持ちいいココロとからだ」になれる５０のヒント。

目次

元気なあなたをとり戻す５つのステップ
穏やかな朝
お昼のリフレッシュ
絶好調な午後
楽しい宵の口
リッチな夜

著者等紹介

ジーア，ダーリン［ジーア，ダーリン］［Ｚｅｅｒ，Ｄａｒｒｉｎ］
リラクゼーション・コンサルタント。北米全体をまわり、落ち着いた気持ちを保ち、仕事を楽しみ、そして成功する方法を講義している。また、ＣＮＮ、『タイム』誌、ＮＰＲラジオ、ウェブＭＤなどをはじめ、数多くのメディアに登場している。アジアに７年間滞在し、東洋式のヒーリングと瞑想法を学ぶ。カリフォルニアとハワイに住み、そこで著作と、３Ｍ、フォーシーズンズリゾート、グレン・アイヴィー温泉スパなどの企業のコンサルタントを行っている。また、世界の各都市で開催されている６日間の宗教プログラム、「ミラクル・オブ・ラブ・インテンシブ」にも関わっている

桜田直美［サクラダナオミ］
１９６９年生まれ。早稲田大学第一文学部卒
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[Aka]

サラサラ〜っと読みやすい本だった。外国の方が書いた本なので、気持ちのリセットの仕方が｢フレッシュジュースのお店に行こう！｣みたいな感じで外国チックなところも多かった。でも、自分の好きな飲み物を飲んで一息ついたり、車で大声で歌ったり、すぐできそうなリセット方がいくつもあった。日頃から行っているものもあり、改めて自分の機嫌は自分でとろうと思った😌

2022/11/19

[すいれん]

「お先にどうぞ」これができる時はワタシは疲れていない、と気づいた。でもこの本を借りたワタシは疲れて余裕がないんだろうと思った。ほんの小さいことだけど、ストレスをためないようなガードするような習慣は身につけておきたい。

2018/11/22

[空まめ]

なんとなく目に止まったので読んでみた。絵本感覚。下のところに書いてある格言が素敵だと思って思わずメモw

2013/12/12