内容説明
無理な食事制限をしなくてもやせられる、引き締め効果バツグンの簡単エクササイズを、イラストでやさしく紹介。
目次
１ なぜ１週間で「部分やせ」が可能なの？
２ まずは８つのデイリーエクササイズを習慣に
３ １週間「部分やせ」メニュー おなかの引き締めに効く
４ １週間「部分やせ」メニュー おしり・太もも・ふくらはぎの引き締めに効く
５ １週間「部分やせ」メニュー 二の腕・背中・胸の引き締めに効く
６ １週間「部分やせ」メニュー 顔・首の引き締めに効く
著者等紹介
萱沼文子［カヤヌマアヤコ］
１９５８年山梨県富士吉田市生まれ。１９８１年筑波大学体育専門学群（運動生理学専攻）卒業。世田谷区保健センターに勤務。１９８５年「スタジオＪＡＣ」を創設、その代表となる。１９９５年ダンベル健康体操指導協会会長に就任。１９９６年アロマフィットネス協会会長に就任。２０００年４１歳１１カ月で初産。現在、三児の母。「健康第一、自然が一番」をモットーに２１世紀型の健康づくり、ダイエットの提唱、啓蒙普及活動を行う。ストレッチ、ウォーキング、ダンベル健康体操、アロマフィットネスのパイオニア。テレビ、雑誌、講演会活動でストレッチ・ダンベル・アロマ・ダイエットブームを引き起こす一方、指導者の育成認定講習会、通信教育を全国展開
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