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即効!1週間「部分やせ」エクササイズ

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  • サイズ A5判/ページ数 109p/高さ 21cm
  • 商品コード 9784569633855
  • NDC分類 595

内容説明

無理な食事制限をしなくてもやせられる、引き締め効果バツグンの簡単エクササイズを、イラストでやさしく紹介。

目次

1 なぜ1週間で「部分やせ」が可能なの?
2 まずは8つのデイリーエクササイズを習慣に
3 1週間「部分やせ」メニュー おなかの引き締めに効く
4 1週間「部分やせ」メニュー おしり・太もも・ふくらはぎの引き締めに効く
5 1週間「部分やせ」メニュー 二の腕・背中・胸の引き締めに効く
6 1週間「部分やせ」メニュー 顔・首の引き締めに効く

著者紹介

萱沼文子[カヤヌマアヤコ]
1958年山梨県富士吉田市生まれ。1981年筑波大学体育専門学群(運動生理学専攻)卒業。世田谷区保健センターに勤務。1985年「スタジオJAC」を創設、その代表となる。1995年ダンベル健康体操指導協会会長に就任。1996年アロマフィットネス協会会長に就任。2000年41歳11カ月で初産。現在、三児の母。「健康第一、自然が一番」をモットーに21世紀型の健康づくり、ダイエットの提唱、啓蒙普及活動を行う。ストレッチ、ウォーキング、ダンベル健康体操、アロマフィットネスのパイオニア。テレビ、雑誌、講演会活動でストレッチ・ダンベル・アロマ・ダイエットブームを引き起こす一方、指導者の育成認定講習会、通信教育を全国展開