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あなたは、あなたであるから素晴らしい―自分を絶対、否定するな!

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  • サイズ B6判/ページ数 231p/高さ 19cm
  • 商品コード 9784569633169
  • NDC分類 159

内容説明

人生には、自信をなくすときや、自分をダメだと思うときが必ずあります。でも、「自信をもつ必要などないのです」と言ったら、どうですか?自信過剰な人間になるよりも、ありのままの自分を受け入れるほうが、人生はうまくいきやすいのです。どんな自分も受け入れられるようになる方法を教えます。

目次

1 思いこみから、自由になりなさい
2 自信をもつより、どんな自分も受け入れる
3 自分を受け入れる充実プログラム
4 自力で解決するA・B・Cのテクニック
5 健全な考え方を手に入れる
6 健全な考えをいっそう強くしていく
7 前向きな考えにしたがって行動する
8 現実的にみて、現実的に行動する
9 これからもずっと、どんな自分も受け入れていく

著者紹介

ドライデン,ウィンディ[ドライデン,ウィンディ][Dryden,Windy]
1950年、英国ロンドン生まれ。ロンドン大学ゴールドスミス・カレッジ教授(カウンセリング専攻)。セラピスト、カウンセラーとして25年以上のキャリアを誇り、これまでに100冊以上の書籍の執筆や編集に携わっている。アカデミックな世界とセルフヘルプの世界の両方で幅広い活躍をしている

杉田七重[スギタナナエ]
東京生まれ。東京学芸大学教育学部国語科卒業。都内の公立小学校で十年間の教員生活を経たのちに翻訳家に

出版社内容情報

英国一の心理療法家が教える、健康な心の鍵。

イギリスで最も活躍する「プロカウンセラー」が贈る健康な心を作るための読むクスリ! ありのままの自分を受け入れれば、人生は楽になる!

英国屈指のプロ・カウンセラーが書いた、「論理療法」に基づくメンタルヘルスの決定版。
●人生には、自信をなくすときや、自分をダメだと思うときが必ずあります。でも、「自信をもつ必要などないのです」と言ったら、どうですか? 自信過剰な人間になるよりも、ありのままの自分を受け入れるほうが、人生はうまくいきやすいのです。本書の中で、著者は、あなたが自信を高める手助けをするのではなく、どんな自分も受け入れられるようになる方法をお教えします。
●本書の考え方は、「論理療法」と呼ばれる心理カウンセリングの手法に基づいています。論理療法とは、1950年代にアルバート・エリス先生が創始した療法で、著者は、この療法を大成させたプロ中のプロです。

●PART1 思いこみから、自由になりなさい 
●PART2 自信をもつより、どんな自分も受け入れる  
●PART3 自分を受け入れる充実プログラム 
●PART4 自力で解決するA・B・Cのテクニック 
●PART5 健全な考え方を手に入れる 
●PART6 健全な考えをいっそう強くしていく 
●PART7 前向きな考えにしたがって行動する 
●PART8 現実的に見て、現実的に行動する 
●PART9 これからもずっと、どんな自分も受け入れていく