出版社内容情報
健康で、キレイになるための「ヨガ」の入門書。
肩こり、冷え性、腰痛、めまいなどの症状や、ダイエット、部分ヤセに効果のある、ヨガの簡単ポーズをイラストでわかりやすく紹介する。
最近、フィットネスクラブでも「ヨガ」の講座ができるなど、いま、「ヨガ」ブーム。本書は、わざわざ教室に通ったり、フィットネスクラブに行かなくても、家庭で一人で簡単にできるヨガのポーズをオールイラストで解説した「ヨガ」の入門書の決定版である。
▼しかも、体に効く、心に効く、美に効く、という三つの効能別に解説する。また、これまでなかなか表現しづらかった、呼吸法や、気（息）の流れなども図解で示してあり、痒いところに手が届く内容になっている。
▼冷え性、腰痛、肩こりから始まり、不眠症、イライラ、鬱など心の健康や、スリムになる、くびれたウエストをつくる方法に至るまで、心と体がキレイになるためのポーズの数々を、幅広く紹介している。
▼著者は、27年間ヨガ教室を開講し、女性に絶大な信頼がある内藤景代（あきよ）氏。著書は多数あるが、本書のような、徹底的に図解で表現した入門書は著者初。美しくなりたい女性必読の一冊だ。
●第1章 ヨガって何？
●第2章 カラダに効くヨガ
●第3章 ココロに効くヨガ
●第4章 キレイになるヨガ
内容説明
冷え性、肩こり、腰痛、便秘…にも効果バツグン！カラダもココロも元気に！美しく。
目次
第１章 入門編―ヨガって何？（ヨガと体操のちがいは？；イメージしよう ほか）
第２章 症状別―カラダに効くヨガ（冷え性；ほてり・のぼせ ほか）
第３章 症状別―ココロに効くヨガ（鬱状態；イライラ ほか）
第４章 症状別―キレイになるヨガ（食欲を抑える；スリムになる ほか）
著者等紹介
内藤景代［ナイトウアキヨ］
ＮＡＹヨガスクール主宰。１９４６年、東京生まれ。早稲田大学文学部卒業。フランス実存主義からインド哲学にいたり、ヨガの道に入る。沖ヨガ、ラジャ・ヨガ、クンダリーニ・ヨガ、カルマ・ヨガなどを修行。１９７６年、内藤景代ヨガスクール（現・ＮＡＹヨガスクール）を創設、現在に至る
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
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