出版社内容情報
落ち込んだ時、失敗した時、すぐに気持ちを切り替えるには？ ツボや呼吸、歩き方、イメージ法でくよくよを解消する奇跡の8分間！ 8分間で幸せになる？ そんなことは不可能と思っている人こそ、本書を読もう。 30歳で大富豪になり、富も名声も愛情もすべてを手に入れても幸せを実感できなかった著者は、本当に幸せになる方法を、財力を投資し、知識や情報を集めて研究した結果が、この「8分間で幸せになる法」だ。 認知科学、神経科学、心理学、生化学を組み合わせた「奇跡の行動法」を簡単に紹介すると、まず1分目に｢心のツボ」を刺激する。「心のツボ」とは胸腺のこと。内分泌系を刺激するため、体のバランスがよくなる。さらに、2?3分目で落ち込みから抜け出す呼吸法を実践して、4分目にはリフレッシュジュースで一息いれる。続いて、5?6分目で嫌なことを忘れるために脳を再プログラム、7分目は幸せになるための歩き方。最後に8分目で気持ちの切り替え方を身に付ければ完璧。 たった6ステップで体の中から幸せを掴むことができる。ホームで電車を待つ間にまずは実践してみよう！
内容説明
成功を収めた「神童」サイモン・レイノルズは全てを手にしました。お金も、名誉も、権力も、ルックスも、それに愛も。しかし、それでも彼は自分は幸せだとは思えなかったのです。そこでなぜ自分がそんな気持ちを抱くのかを追求することを決意しました。ありとあらゆるセラピーや瞑想などを試し、孔子からチョプラに至るまでこの道の専門家の書を読破しましたが、それでも彼が切望する、毎日を機嫌良く幸せに過ごすためのカギを見つけることはできませんでした。そこで彼は最後に、科学に目を向けました。まさか、科学が自分の中の空虚感を埋めてくれるとは思わなかったのですが、そこには彼が求めていた解決策があったのです。本書の目的は、その解決策、サイモン・レイノルズが見つけた、科学的に幸せになるための答えをあなたに伝えることです。
目次
プロローグ 幸せとは何だろう
１分目 「心のツボ」を刺激する
２～３分目 落ち込みから抜け出す呼吸法
４分目 フルーツ・ジュースで元気を取り戻す
５～６分目 嫌なことを忘れる脳の再プログラム
７分目 幸せになる歩き方
８分目 気持ちの切り替え方を身につける
エピローグ 幸せに満ちた人生を送る
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- 和書
- 人間の心と法
