出版社内容情報
心も身体も軽やかになる、スッキリ生活術！
仕事は順調、恋人もいる、見た目だって悪くないのに「何か」が足りないアナタへ。心と身体を磨いて、豊かな生き方を見つけませんか？
体重を減らすことばかりが、「スリムに生きる」ことではありません。「心も体も軽くしたい」。そんな女性に、やせる方法、教えます！
▼本書は、体とともに、心も行動も人間関係もシェイプアップして、イキイキ美しくなるための生き方、暮らし方を提案します。栄養学とダイエットの専門家としてスポーツ選手や芸能人の健康管理の指導にたずさわり、豊富なカウンセリング経験をもつ著者が、太らない食べ方から心が軽くなる考え方までを具体的にアドバイス。“やせたい願望”のウラにある、「本当にしたいこと」「本当に大切なもの」が見つかります。
▼「3・3・7スタイルの食事で変わる」「肌を内側からキレイにする食品」「引き算の部屋づくりでリラックス」「自立しないと太ります」「いい仕事をする5つの秘訣」など、今日までの生活を徹底的に見直すヒント満載。体の脂肪と一緒に、心の脂肪もスッキリ落とします。
▼スタイルよく軽やかに生きたい人、必読の一冊！
●第1章 やせる方法、教えます
●第2章 「よい食事」をしている人は「できる人」
●第3章 内側と外側から「体」を磨く
●第4章 シンプル空間が心を癒す
●第5章 生き方もスタイルよく
●第6章 仕事が好きになると、自分も好きになれる
●第7章 “なりたい自分”をセルフプロデュース
内容説明
「心も体も軽くしたい」。そんなアナタに、やせる方法、教えます！―本書は、栄養学とダイエットの専門家であり、豊富なカウンセリング経験を持つ著者が、太らない食べ方から心が軽くなる考え方までを具体的にアドバイスします。今日までの衣食住を徹底的に見直すと、体と一緒に心の脂肪もスッキリ！さあ、自信を持って「スタイルのいい生き方」を始めましょう。
目次
第１章 やせる方法、教えます
第２章 「よい食事」をしている人は「できる人」
第３章 内側と外側から「体」を磨く
第４章 シンプル空間が心を癒す
第５章 生き方もスタイルよく
第６章 仕事が好きになると、自分も好きになれる
第７章 “なりたい自分”をセルフプロデュース
著者等紹介
井上和子［イノウエカズコ］
カリフォルニア州立大学大学院で栄養学を専攻し、修士号を取得。帰国後はニュートリショニスト（英語で栄養“ニュートリション”の専門家という意味）の経験を活かし、大学で教鞭をとるかたわら、女優・プロ野球選手をはじめとする多くの人の栄養・健康管理の指導も行う。その的確な分析、判断、指導には定評があり、講演や執筆などでも活躍中。毎日の暮らしを楽しみ、健康で自分の人生を前向きに充実させていく「生活者」としてのスタイルも、多くの女性に注目されている
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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うめこ
