内容説明
どうすればなりたい自分になれるのか！内気な人はまず行動を変えよう。あがりやすい人は筋弛緩法を。悩みを持つ人は、まず状況をあるがままに受け入れる。など、性格で悩む人へ行動療法をもとにしたアドバイス。
目次
１ 性格は変えることができる（自分を変える準備；効果の大きい行動療法）
２ なりたい性格になる方法（魅力的な性格とは；内気な人へのアドバイス；うつ病性格を治す；タイプＡの性格を変える；権威主義的性格；あがりやすい人へのアドバイス；恐怖症を克服する）
３ 人間関係で悩む人へのアドバイス（対人恐怖症へのアドバイス；対人関係がうまくいかない悩み；自分の主張を上手に伝える訓練；異性と普通に話せない；結婚生活がうまくいかない）
４ 悪い習慣をなくす方法（太りすぎ、食べすぎの改善；飲酒を減らす；タバコをやめる）
