ストレス脳が幸せ脳に変わる朝５分の習慣

有田 秀穂【著】

日本文芸社（2012/10発売）

• サイズ B6判／ページ数 199p／高さ 19cm
• 商品コード 9784537259605
• NDC分類 498.39
• Cコード C0030

内容説明

脳内物質「セロトニン」で「本当の幸福感」を手に入れる。呼吸法からウォーキング、ヨガ、座禅、食事など、セロトニン神経を活性化する日々の法則。

目次

第１章　脳科学が突きとめた幸福物質「セロトニン」とは
第２章　「共感脳」が人間に幸福感をもたらしている
第３章　「セロトニン」で脳ストレスが消えていく
第４章　朝の“たった５分”が「セロトニン神経」を活性化
第５章　セロトニン神経を鍛える習慣、弱らせる悪習慣
第６章　幸せ脳をもたらす「セロトニン呼吸法」
第７章　セロトニンを増やし「幸せ脳」をつくるレシピ

著者等紹介

有田秀穂［アリタヒデホ］
１９４８年、東京生まれ。東京大学医学部卒業後、東海大学病院で臨床に、筑波大学基礎医学系で脳神経の基礎研究に従事。その後、ニューヨーク州立大学に留学。現在、東邦大学医学部統合生理学教授。脳内物質セロトニン研究の第一人者であり、セロトニン道場代表としても活躍。うつになる人、キレる人たちの心と身体の健康を取り戻す「セロトニントレーニング」を考案（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[anco]

太陽光を浴びる、リズム運動を行う、人と触れ合うグルーミング。セロトニンの原料はトリプトファン、セロトニンを体内で作り出すにはビタミンB6、炭水化物が必要。よく噛むというリズム運動を加えて。

2016/03/27

[いづみ]

ただ「早く起きて、暖かいものを飲んで、運動しましょう♪」と書いてあればなんだかやろうと思えないけど、「ここはこうなっていてこうだからこうした方がいい」と書いてあると、すっと入ってきます。ちょっとくどいと思うくらい説明があり、実践編は少なめですが、自分の気になった部分の調べものに繋げられそうです。

2015/03/10

[きたむ]

セロトニン呼吸法やってみようか。

2013/11/29

[turtle]

「夜10時以降はパソコンやスマホにさわらない」と書かれていたのに、その感想を夜10時過ぎに書いている私は、本から何も学んでいない？

2012/12/24

[Lifeis Journey]

セロトニンって、大事なんだなーって勉強になった本だ。

2022/01/24