出版社内容情報
つらくないのに効果絶大！世界最新の運動法で、
どんなに運動していない人でも、10年分の筋力低下が2か月で元に戻る！
運動しようと思っていても、年を追うごとに体がついていかなかったり、
筋トレは筋肉痛になるし、つらそう……と敬遠してしまう人も多いはず。
しかし、何もしないと、人間の筋肉は20～30代をピークに40代以降にどんどん減り始め、
気づけば代謝が悪いため何を食べても太りやすくなったり、高齢になってくると歩く事に支障が出始める人も……。そのため、健康でいるためには筋トレが必要不可欠と言えますが、
しかし、そうは言ってもなかなか重い腰が上がらない……という方にこそ実践して頂きたいのが
ゆ～っくりｲｽに座る、という誰でも自宅でできる最強かつ簡単な運動です。
筋肉を伸ばす動きを中心とした新しい運動法『エキセントリックトレーニング』を活用した運動で、つらくなく、家にいるだけで良いのに、10年分の筋力低下をたった2か月で回復する事が可能です。
最近体が動かなくなってきたという方にも、ケガなどのリハビリにも、もちろんダイエット目的の方にも
ぜひ最新メソッドを体感して頂きたい一冊です。
内容説明
１０年前の筋力が２か月でよみがえる！世界最新筋力アップ法エキセントリックトレーニング。
目次
１章 健康寿命を延ばすには筋力アップが必要不可欠
２章 ゆ～っくり座れば、一生歩ける！―すごい筋トレ法エキセントリック
３章 実践毎日１０回のエキセントリック運動で健康になる！
４章 得られるさまざまな嬉しい効果
５章 効率よく体が鍛えられる方法とコツ
６章 レベルアップ！エキセントリック運動
著者等紹介
野坂和則［ノサカカズノリ］
オーストラリア・Ｅｄｉｔｈ Ｃｏｗａｎ Ｕｎｉｖｅｒｓｉｔｙ（エディスコーワン大学）教授。東京学芸大学教育学部卒業、同大学院教育学研究科修士課程修了。横浜市立大学の文理学部助手、理学部講師を経て、大学院総合理学研究科准教授を２００４年３月まで務める。この間２年、アメリカ合衆国のマサチューセッツ州立大学で、エキセントリック運動に伴う筋損傷の研究を行う。１９９５年、横浜市立大学医学部より博士号（医科学）を取得。２００４年４月から西豪州にあるエディスコーワン大学に移り研究、教育を行っている。２００９年に教授となり、２０１６年より医科学・健康科学部の運動スポーツ科学部門ディレクター。エキセントリック運動に伴う筋損傷研究の第一人者として世界的に知られ、現在は、エキセントリック運動トレーニングの研究も精力的に行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
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