出版社内容情報
今日から始められて、毎日続けられるストレッチで簡単ダイエット＆不調改善！！自分史上最高の柔らかさで、最高の体を手に入れる！
【著者紹介】
パーソナルトレーナー。均整術師。1965年7月18日生まれ、横浜市在住。身体の歪みを正す独自の手法を取り入れてトレーニングプログラムを設計し、現在横浜、東京を中心に個人や学校・企業などで指導・施術を行なう。
内容説明
心とカラダが若返る。代謝が上がり疲れにくくなる。自分のカラダの硬さがわかる。たった１０秒のストレッチでみるみる効果アップ！！
目次
第１章 なぜストレッチをするとよいのか（「カラダが硬い」には理由がある；ストレッチをするメリット ほか）
第２章 基本のストレッチ（カラダの硬い部分をセルフチェック；ストレッチの効果を上げる筋膜リリース ほか）
第３章 やせるためのストレッチ（静―二重あごを解消するストレッチ；静―デコルテを美しくするストレッチ ほか）
第４章 健康になるためのストレッチ（静―頭痛を改善するストレッチ；静―目の疲れを改善するストレッチ ほか）
著者等紹介
小林邦之［コバヤシクニユキ］
１９６５年７月１８日生まれ。パーソナルトレーナー・均整術師。１８歳のときにモトクロスレースで事故にあいケガを負う。リハビリを行なう中で、トレーニングや整体療法を知る。その後、アメリカでパーソナルフィットネストレーニングの技術を習得。日本の姿勢保健均整専門学校（現・東都リハビリテーション学院）では、身体均整術を学んだ。１９８６年から、パーソナルトレーナーとして活動を開始。現在は、横浜や東京を中心に個人や企業などで指導・施術を行なっている。ＶＡＪＡ（バイタル・アーキテクト・ジョイント・アソシエーション）代表、ホットヨガＬＡＶＡのアドバイザー（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
