「４スタンス理論」で腰痛は９割治る！

廣戸 聡一【著】

日本文芸社（2015/06発売）

• サイズ A5判／ページ数 143p／高さ 21cm
• 商品コード 9784537212815
• NDC分類 493.6
• Cコード C2075

出版社内容情報

痛めた腰を治すエクササイズをカラダのタイプ別に紹介。腰痛を予防する正しい「歩き方」「立ち方」などををわかりやすく解説する。

内容説明

患部に触れずに痛みが治まる「メソッド＆エクササイズ」を初公開！世界的一流アスリートが絶大な信頼を寄せ、リハビリ患者が「神の手」と喜び、医学会が驚いた身体理論の提唱者。

目次

第１章　改善編―腰痛レスキューで腰の痛みを改善する（誰でも簡単にできる！腰痛レスキューのやり方；腰痛レスキューを効果的に行なう秘けつ１　正しく「立つ」「座る」をマスターしよう　ほか）
第２章　知識編―カラダの「普通」の状態を知ろう（腰痛レスキューが効くのは「普通」の状態に戻すから！；カラダを「普通」の状態にするモノ１　「普通」の状態のカラダは骨格があるべき位置にある　ほか）
第３章　理論編―腰の痛みが出るメカニズム（痛いところ、悪いところ、治すところは同じではない！；腰痛を治すために知っておきたいコト１　カラダを７つの「ユニット」として考えよう　ほか）
第４章　予防編―腰痛にならないカラダの動かし方（腰痛と付き合わないためにはカラダを正しく動かすこと！；腰痛にならない！カラダの動かし方１　自然体で正しく「立つ」　ほか）

著者等紹介

廣戸聡一［ヒロトソウイチ］
１９６１年東京都生まれ。スポーツ整体「廣戸道場」主宰。ジャンルを超えたコンディショニング・スーパーバイザーとして、世界で活躍する一流アスリートから、一般の施療、介護、リハビリ医療までオールラウンドにケアし、３０万人を超すケア実績がある。また、動作における「軸」、個体別身体特性などを解明した理論「Ｒｅａｓｈ（レッシュ）理論」を提唱。同理論と実践を広める活動を事業とする一般社団法人「Ｒｅａｓｈ　Ｐｒｏｊｅｃｔ（レッシュ・プロジェクト）」代表理事を務める他、平成２２年度からＪＯＣ（日本オリンピック委員会）強化スタッフも歴任（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[九月の白い雲]

４スタンス理論というのが面白い。生まれつき体の動かし方に くせがあるというのは知らなかった。タイプによって負担のかかる場所も違うんだね。私はたぶんＡⅡ。体の動かし方やストレッチなど写真で詳しく説明されている。腰痛レスキューのストレッチも出来るものからトライ。ベットに上半身をゆだねるのとか結構気持ちいい♪

2017/09/22

[今夜は眠れない]

ちょっと、力仕事をし過ぎて。

2015/07/11

[ねころじ]

別の本が良かったので読んでみたけど、自分が腰痛でそれほど悩んでないからか頭に残るのは少なかった

2023/11/05

[小島輝彦]

腰痛を予防するためには、例えば振り向いたり横を向いたりする時も、身体を捻らず全身で向くこと。それから、運動することも効果的。脳を安静させるような姿勢になること。人には身体の構造に4つのタイプがあるらしく、それぞれのタイプに対してのエクササイズを紹介している。

[sui]

ここ２ヶ月悩まされていた、鍼に行っても治らなかった腰痛が、この本の一連の運動を試した途端に治った。 良い立ち方、歩き方の本はないかずっと探していたが、腰に負担のかからない立ち方、歩き方、座り方も載っており、やっと行き着いた感じがした。 図書館で借りた本だったが、自分用にKindle版を、両親用にハードブックを購入した。

2018/11/27