内容説明
軽擦法（軽くなで・さする）、強擦法（押しながら強くもむ・さする）、揉捏法（握ってもむ）、叩打法（軽く一定のリズムでたたく）、振顫法（軽く押しながら、ふるわせる）、圧迫法（握って押す）。「痛くならない」「疲れない」「太らない」カラダをつくる、太ももの筋肉を目覚めさせる６つのさする手法をイラスト図解！貼って使える！さすり方ポスター付き。
目次
１ 健康こそ「上質な生き方」のパスワード（年を重ねるのを楽しみ、足まわりのきいた体づくりを；太ももの筋肉を目覚めさせ、闘える体をつくる ほか）
２ カンタン実践「太ももさすり・ほぐし」でずうっとラクに（「抗重力筋」で体のバランスがとれる；太ももの前面の筋肉で脚の筋力の衰えがズバリわかる ほか）
３ 歩かなくてもできる「太ももの筋肉の鍛え方」レッスン（ウォーキングでなくても脚の筋肉は強くできる；太ももの筋肉の最速強化「さする」「運動」の一連の流れ ほか）
４ 「呼吸」と「ストレッチ」でさらに健康的な生活を（呼吸の種類は「腹式呼吸」「胸式呼吸」「息こらえ」の３つ；呼吸の健康サインは数・深さ・リズムの３つ ほか）
著者等紹介
石橋秀幸［イシバシヒデユキ］
１９６５年広島県生まれ。日本体育大学体育学科健康学科卒。慶應義塾大学大学院健康マネジメント研究科スポーツマネジメント専修卒。元広島東洋カープトレーニングコーチ。１９９７年ＢＯＳＴＯＮ ＲＥＤ ＳＯＸコーチ留学。慶應義塾大学スポーツ医学研究センター研究員。神奈川大学人間科学部非常勤講師（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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