内容説明
筋肉をしっかり伸ばした状態を１０秒キープ。毒がもたらす不調別にストレッチを写真解説。
目次
１ なぜ体に毒がたまるの？
２ 毒出しのための４つのキーワード
３ 知っておきたいリンパと筋肉の仕組み
４ 体の不調を解消！毒出しリンパストレッチ
５ 健康美人になる！毒出しリンパストレッチ＆マッサージ
ＥＸＴＲＡ １日を快適にするリンパストレッチ＆マッサージ
著者等紹介
加藤雅俊［カトウマサトシ］
ミッツ・エンタープライズ（株）代表取締役。日本ホリスティックセラピストアカデミー校長。薬剤師。体内環境師。心理カウンセラー。２００４年に「社会文化功労賞」を受賞。１９９５年に総合的な“予防医学”を目指し起業する。一流セラピストを自ら育成する「加藤塾」を２０１２年春開校（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。
えんちゃん
42
読友さんの本棚から。深層リンパを刺激するためのストレッチ集。表紙の美人が簡単そうにやっているけど、けっこう心臓バクバクするよこれ。まあ寒さと加齢で身体が硬いのなんのって。気づいた時に少しずつだね。筋肉を伸ばして10秒キープがコツ。朝と寝る前に少しやってみよう。リンパについてもしっかり勉強出来た。2022/01/20
よちゃー
12
ヨガのポーズと似てるストレッチもありわかりやすく良かった。前半部分の筋肉を伸縮させリンパの流れを良くする体の構造の説明もわかりやすいし、後半部分のストレッチ写真ポーズもわかりやすい。 これを実践&継続させることが大事とわかりつつ、、、（笑）なるべく続けたい！2020/01/06
くみ
10
ヨガとポーズが似てるのですが、こちらはすごく理論的。ポーズひとつずつどこに効くのか、なぜ有効なのかが、しっかり説明してあります。また豊富な写真とイラスト付きでとっても分かりやすい。「伸ばして10秒はその姿勢を保つ」のがポイント。確かにざっとやるより狙ったところに効いてくる。そして「左右5セット」の指示通りやると、ゆっくりやるのに結構ハード。3回目くらいから更にじわじわ効いてくる感じがしました。 気持ちに余裕がないとゆっくり5セットできないのだけど、「できない」ではなく「つくる」ように心がけていきたいです。2021/04/18
nao.
7
リンパの説明が分かりやすい。ポーズが少ないので実行しやすい。開いたまま置いておける形状だと尚よし(ほぼ日手帳みたいな)。2016/02/26
月華
6
図書館 写真付きで分かりやすかったです。前半は理論編、後半は実践編、という感じでした。身体を伸ばすのは気持ちがいいです。2016/04/05
