内容説明
本書では、ヨーガの基本となる呼吸法や、基本の６系列のポーズはもちろん、自宅でできるさまざまなヨーガのポーズをはじめとしたエクササイズを数多く紹介しています。また、短い時間でも効果が得られるミニプログラムや、会社や外出先など、どこでもできるヨーガも紹介しています。
目次
１ ヨーガの基礎知識（ヨーガって何？；ヨーガを始める前に；ヨーガの効果）
２ 基本のヨーガ（基本的な呼吸法；ヨーガの基本ポーズ）
３ フィットネスヨーガ（スタンダードヨーガ；エナジーヨーガ；ヒーリングヨーガ）
著者等紹介
橋本京子［ハシモトキョウコ］
日本フィットネスヨーガ協会主任講師。ヨーガ指導歴２３年。インドやアメリカのヨーガをオールラウンドに包み込んだフィットネスヨーガの普及に務める。フィットネスクラブにヨーガを定着させたパイオニアとして、目黒の本部教室で各種指導やインストラクターの養成を行う
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感想・レビュー
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鵜鷺乃鈴芽
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基本ばかりだからこそ、初心に戻って丁寧に(*´▽｀*) 今日は一日こちらの本で実践。2020/03/01
