脳・心・体の疲れがスッキリとれる１分間休息法

石井 貴士【著】

日本実業出版社（2026/06発売）

• サイズ 46判／ページ数 204p／高さ 19cm
• 商品コード 9784534062703
• NDC分類 498.35
• Cコード C0077

出版社内容情報

本書は、注目される休憩、休息について、累計230万部超で「心理カウンセラー」の資格を持つ石井さんが書き下ろす１冊。すき間時間でやれる「休息法」について、脳、心、体別、さらにそもそも疲れない体にする方法も加えて、28の方法を解説する。「読んで終わり」ではなく、「すき間時間に試して変わる」実践的な内容となっている。


【目次】

内容説明

休むのが苦手！な人でも大丈夫。今すぐ１分で休める！２８の「休息法」。働きながら同時に休む！疲れない「働き方」。

目次

第１章　「脳・心・体」のどこかで問題が発生している状態が疲れの正体
第２章　あなたが疲れる理由　７つの「思い込み」～「思い込み」が、あなたを疲れさせていた原因だと気づこう～
第３章　１分で「脳」の疲れをリセットする！「脳」の１分間休息法７選
第４章　１分で「心」を整える！「心」の１分間休息法７選
第５章　１分で「体」の疲れをリセットする！「体」の１分間休息法７選
第６章　そもそも疲れない体を目指す！ための１分間習慣術７選

著者等紹介

石井貴士［イシイタカシ］
作家、（株）ココロ・シンデレラ　代表取締役。１９７３年生まれ。町田市立南つくし野小学校卒。つくし野中学校卒。私立海城高校卒。代々木ゼミナール模試・全国１位（６万人中１位）、Ｚ会慶應大学模試・全国１位を獲得し、慶應義塾大学経済学部に合格。日本メンタルヘルス協会で「心理カウンセラー資格」を取得。２００３年に（株）ココロ・シンデレラを起業。現在は、１冊１分で本を読む「１分問勉強法」を伝授すると同時に、累計９８冊、２３０万部を超えるベストセラー作家となっている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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