大人の遠足ＢＯＯＫプラス はじめての山歩き

柏澄子/大武美緒子

ＪＴＢパブリッシング（2023/06発売）

• サイズ A5判／ページ数 176p／高さ 21cm
• 商品コード 9784533154638
• NDC分類 786.1
• Cコード C2026

出版社内容情報

【これから山歩きをはじめる人のための１冊】

※本書掲載のデータは2023 年4 月時点のものです。また、2015年5月刊行のPOCAPOCA『はじめよう！山歩きレッスンブック』を再編集のうえ刊行しています。

◆◇◆ 掲載内容◆◇◆
★1章：山歩きのキホン
季節ごとの山の選び方/だれと行く？どこで始める？/アクセスの選び方/山の情報を集めよう/山で使う地図/登山地図を活用する/登山計画書を作る/山の天候を知る…etc
★2章：山歩きのプランニング
山デビューはどこでする？/縦走って？ピストンってなに？/計画の立て方/観光地の遊歩道ハイキング/低山でも展望◎の満足ハイキング/山の真髄に触れる快適尾根歩き/ロープウエイ利用でアルプスの高嶺へ…etc
★3章：山ウエア
シーズン別コーディネート/山ウエアが必要なワケ/山ウエアをそろえる/レインウエア/これだけはNGの山ウエア/山ウエアのお手入れ…etc
★4章：山道具
登山靴/ザック/道具のメンテナンス/レンタル山道具…etc
★5章：山ごはんと行動食
行動食と水分補給/ワンバーナーで山ごはん…etc
★6章：歩き方
山ボディをつくる/疲れない歩き方/危険箇所のこなし方/歩きをサポートするギア/下山後のメンテ…etc
★7章：山小屋に泊まる
山小屋ってどんなところ/山小屋なるほど事情/山小屋滞在シミュレーション/山小屋デビューにおすすめ…etc
★8章：山のマナー＆いざに備える
山のマナー/Q&A/道迷いを防ぐ/ハイキング保険/カミナリ対処法/ファーストエイドキット/エマージェンシーグッズ…etc

内容説明

山歩きのキホン、プランニング、ウェア＆山道具、山小屋泊、ｅｔｃ．

目次

１章　山歩きのキホン
２章　山歩きのプランニング
３章　山ウェア
４章　山道具
５章　山ごはんと行動食
６章　歩き方
７章　山小屋に泊まる
８章　山のマナー＆いざに備える

著者等紹介

柏澄子［カシワスミコ］
登山全般をテーマにしたフリーランスライター。高校と大学の山学部で登山を覚え、以来オールラウンドに山を楽しみ続けてきた。（公社）日本山岳ガイド協会認定登山ガイド２

大武美緒子［オオタケミオコ］
大学時代に登山をはじめる。山と溪谷社で登山の専門誌・ガイドブック編集、産業編集センターで企業の広報誌、社内報制作などに携わったのち、フリーランス編集者・ライターに。現在は低山歩きを中心に楽しんでいる。「子どもと身近な自然をつなげる」をテーマにしたリトルプレス『Ｌｅｔｔｅｒｓ』編集・発行人（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[zero1]

中高年に人気の登山。始め方が分からない人には役に立つ一冊。季節に山選び。誰と？アクセスに情報収集と地図。計画書に天気。素材が重要なウェアに靴。バックパックにメンテ。食事と体力作り、ストレッチ。ガレ場にクサリ。山小屋とルール。トイレにマナー。雷とヘビにクマ。🏔️ある程度の山ならリスクを考えるべき。救助する人は命がけ(後述)。みくりが池温泉(富山)は一度、泊まってみたい。https://www.hitou.or.jp/provider/detail?providerId=725

2024/10/07

[ぶんこ]

山歩きからは卒業したのですが、最近の装備などに興味があって読んでみました。最も驚いたのが携帯トイレ。進んでました。これは車での旅行でも活用できそう(特に渋滞時)ソーラー充電付き携帯ラジオ、エマージェンシーシートの小ささも驚き。山に行かない人も非常用に常備しておくと安心。

2023/08/19

[しゃお]

今年は山歩きにもう少し頑張りたいと妻が購入。我流で山歩きしている自分にとっても、あらためて見つめ直すのにちょうどいいガイドブック。写真やイラストも多めで読みやすいくてお勧め。

2024/02/27

[ブネ]

紹介文には【これから山歩きをはじめる人のための１冊】とある。 もちろんそうなのでしょうけど、こういった本は初心者じゃない私でも基本を振り返ったり、新しい気付きなんかがあるもの。 だから長年趣味の『ランニング』や『クラシック音楽』の入門者向け案内本もときどき読んだりします。 けっして無駄にはならないと思っているし、時代はどんどん新しくなっているのでためになるのじゃないのかな。

2023/07/24

[うさっぴ]

イラストや写真が多めで読みやすかったです。

2023/09/14