内容説明
こころのアラーム、聞こえますか？「自分に自信が持てない」「不満を言葉にできない」「ひとりぼっちを知られたくない」そんなあなたにそっとアドバイス。新しい一歩を踏み出すために役立つヒントがきっと見つかります。
目次
第１部 こころの変化に目を向けてみませんか？（春（４月～６月）―身構えず、無理をせず、自然体で
夏（７月～９月）―こころのしなやかさを信じて
秋（１０月～１２月）―楽しいことの積み重ねが自信に
冬（１月～３月）―「古い」自分を生かし、「新しい」自分を作る）
第２部 認知行動療法でこころの力をアップ（認知行動療法とは？；認知行動療法を取り入れる）
著者等紹介
大野裕［オオノユタカ］
精神科医。１９５０年生まれ。慶應義塾大学医学部卒業。コーネル大学医学部、ペンシルバニア大学医学部留学などを経て、慶應義塾大学教授、国立精神・神経医療研究センター認知行動療法センター長を歴任。２０１５年４月より同認知行動療法センター顧問。日本認知療法・認知行動療法学会理事長。日本ストレス学会理事長。日本ポジティブサイコロジー医学会理事長。認知行動療法研修開発センター理事長。ストレスマネジメントネットワーク代表（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。
貧家ピー
4
日経新聞連載の「こころの健康学」を書籍化。1コラム2ページでさらっと読むことができる。第一人者である認知行動療法の説明・日常生活への取り入れ方も、第2部として少し触れられている。2022/08/27
ノンミン
4
本書は新聞連載記事が書籍化されてものでした。季節に応じて心の変化について書いてあることから、人は環境に影響を受ける、こころがつらいときは、環境を変えることが大切なことと思いました。第２部の認知行動療法という、自分の気持ちを整理し、希望に近づけるための実践法が勉強になりました。2021/12/31
みぃ(*^▽^*)
2
図書館のオススメ本コーナーから借りた本。こころが疲れていたので。軽くサクサク読めたけど…あれ？何も残らない。まあ、少しこころが軽くなった気もするので、ま、いっか。2021/11/01
くまこ
2
タイトル通り、日々の生活のヒントになりそうだ。2018/07/31
Tomitakeya
2
心を軽くする軽妙なエッセー。読みやすく、こころを穏やかにする珠玉の知恵。秀逸である。2018/06/20
