出版社内容情報
【目次】
内容説明
超カンタン！自分でできる！続けやすい！カラダが劇的に変わる！毎日何度も繰り返す、立って座るという動作。そこに、腰痛や肩こりなどのさまざまな不快感の原因が潜んでいます。普段の習慣のちょっとした改善で、あなたの体調が、生活が、人生が、劇的に変わる！やらなきゃ損！
目次
第１章 人生が変わる”すごい立ち上がり方”（写真で一発理解！これが「すごい立ち上がり方」だ！；「スキージャンプ」の前傾姿勢に学ぶ 自然な立ち上がりのコツ ほか）
第２章 なぜ効くのか？「立ち上がり方」で腰は変わる（腰にかかる負担は立ち上がる瞬間に集中している；骨盤・背骨・股関節の連携が”腰を救う”理由 ほか）
第３章 すごい立ち上がり方を支える「座り方」（悪い座り方が腰を壊す「３大パターン」；椅子・ソファ・床…座る場所ごとの注意点 環境に合わせた座り方 ほか）
第４章 実践編！シーン別 すごい立ち上がり方の使い分け（トイレの便座から 腰を丸めない立ち方テクニック；布団や床からの立ち上がり 低い場所はこう攻める ほか）
第５章 それでも腰痛が続くあなたへ ＋＆＃９４５
ケアと専門サポート（腰まわりを支える”お腹の中の風船”を目覚めさせる！；立ち上がる前にやると効果倍増「骨盤前後体操」 ほか）
著者等紹介
小山田登洋［コヤマダタカヒロ］
理学療法士・整体師（歴１９年・延べ施術５０，０００人）／宮崎県出身。整体院経営者・トップセラピスト。「すごい立ち上がり方」考案者。「職場まで５０ｍも歩けない」と半年以上も重度の腰や足の痛みに悩んでいた方を、わずか３ヶ月で北海道旅行を楽しめる体へと改善に導いた実績を持つ。現在は、Ｉｎｓｔａｇｒａｍにて、健康的な生活を送るための最新ノウハウを精力的に配信中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
