内容説明
小さな子どもでも食べやすい「寄り添いポイント」ではじめてのママでも作りやすい！副菜＆常備菜も充実！おとな用の味つけ＆ボリュームアップの１品も掲載♪お肉やお魚が主役のお弁当は、使う食材の量がひとめでわかる写真付き！
目次
１ 見た目のボリュームも食べごたえも満点！肉が主役のお弁当（鶏もも肉；鶏むね肉 ほか）
２ 子どもの好きな味つけにして食べやすく！魚介が主役のお弁当（甘塩鮭；かじき ほか）
３ あると便利！作りおきメニューも多数！食材別！副菜＆常備菜カタログ（青菜（ほうれん草・小松菜・チンゲン菜・春菊・水菜）
さやいんげん・モロッコいんげん・きぬさや・スナップエンドウ・そら豆 ほか）
４ 寝坊したときもこれなら大丈夫！ごはん・パン・めんが主役のお弁当（オムライス弁当；焼き豚の卵チャーハン弁当 ほか）
５ 特別にがんばらなくてもＯＫ！盛り上がる！行楽＆イベント弁当（にぎやか運動会弁当；遠足＆ピクニック弁当 ほか）
著者等紹介
阪下千恵［サカシタチエ］
料理研究家・栄養士。大手外食企業、食品宅配会社を経て独立。子育ての経験を活かした、作りやすくて栄養バランスのよい料理が好評を博し、現在、ＮＨＫ『あさイチ』などのメディア出演をはじめ、書籍、雑誌、企業販促用のレシピ開発、食育講演会講師など多岐にわたり活躍中。著書多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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nana
78
夏休みは大人の弁当と学童の弁当と作らないといけないので、大変参考になります。カラフルで全部美味しそう。そんなに凝ったのは作れないけど、いい意味で普通のメニューで良い。2019/07/25
かになお
2
面倒だわ…。2019/07/15
sazen
1
★★★★★弁当のレパートリーがマンネリ化して、考えつかないのでとても参考になった！特に魚の種類別のレシピが。大して手が込んでるわけでもないけど、味の変化もついて良い。ブロッコリーは子供が、食べてくれる食材でしょっちゅう使うのでワンパターン化する。ちくわとごま＆マヨ、なんで今まで思いつかなかったんだろう。定番のおかずが増えそう。2019/08/21
