健康ヨーガ入門―慢性病・老化を防ぐ

綿本 昇【著】

日東書院本社（1996/03発売）

• サイズ A5判／ページ数 189p／高さ 21cm
• 商品コード 9784528002197
• NDC分類 498.3
• Cコード C2075

内容説明

本書は、ヨーガを初心者向けにわかりやすく解説。紀元前５世紀に著された『ヨーガ経典』をベースに、調身・調息・調心など、「調える」ことに重点をおいた。また、ポーズも初心者でも行なえるやさしいものを取り上げた。

目次

第１章　ヨーガの基礎知識とその効果
第２章　身体と心を調える呼吸法
第３章　初めての目的別ヨーガ・プログラム
第４章　病気を吹き飛ばすヨーガ調身法
第５章　新しい自分が発見できるヨーガ瞑想法