出版社内容情報
アシックスが日々提供しているレッスン内容をすべて盛り込んだ文庫です。だから、誰でも“痛みなく”“疲れなく”“心地よく”走れるようになります。東京マラソンを機に走ってみたい人も、１キロも走れない人も、みんな大丈夫！
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
かなっぺ
50
読了！2014/02/15
メタボン
15
☆☆☆ 6月の100ｋｍウォーク参加に備え練習開始。やみくもに歩くだけではなく、いろいろと準備したり、ウォーキング、ランニングに関する知識も得ておくのが完歩の秘訣と思い、図書館の「マラニック」コーナーで手に取った。着地の衝撃で赤血球がつぶれるなんて知らなかった。骨盤から大きく足を振り出すように歩く、地面にポンとハンコを押すように足を着地させる、筋肉痛にはアイシングを、靴紐は毎回きちんと締めなおす、など参考になった。2019/03/26
ichi
14
【図書館本】ランニングをこれから始めようとしている初心者〜フルマラソンを目指す方までの全ての人が参考となる本です。トレーニング時の走る時間や距離について。筋トレ、レース出場のための準備や流れなど参考となります。2019/11/22
来訪者
9
ここ最近筋トレは続けているのですが寒さと業務の為走るのをおろそかにしている（寒さとトレッドミルがあまり好きではないので）傾向があるので動機づけの為に購入しました。読了後付箋だらけカラーペンチェックだらけとなっております。自分の体重×走った距離＝消費カロリー等豆知識等も豊富。とりあえず明日から再開することにします。勿論無理のない範囲でですが（笑）2012/02/10
mocchi
6
ランニング雑誌で得ていた情報を整理するのにピッタシの1冊。単行本形式で使いやすい。頷きながら読めました(^_^)2015/11/20
