出版社内容情報
女優のジェシカ・アルバも実践！ハリウッドセレブに人気の新ダイエット、ファブ・フォーとは！？女優のジェシカ・アルバやモリ―・シムズなど多数のセレブたちの美人ヘルス・コーチ、ケリー・レヴェクが生み出した、究極の食事法が「ファブ・フォー」です。
実践すれば、ダイエットのための空腹感との戦いは不要、リバウンドしない、疲れにくい、老けないカラダをつくっていくことができます。
「ファブ・フォー」とはどういうものか、また、それにはどんな科学的根拠があるのか。
さらに「ファブ・フォー」を使ったスムージーと料理のレシピも紹介します。
目指したいのは、いつも「調子のいい」カラダです。
Foreword 女優ジェシカ・アルバより愛を込めて
ケリー・レヴェク流 ボディ・ラブのための一週間
Introduction まえがき
Part1:ファブ・フォー・フォーミュラの科学的根拠
Chapter1 どんなダイエットにも限界がある
Chapter2 そろそろ、食事も生活も変えなければ……
Chapter3 大切なのは、血糖値スパイクを避けること
Chapter4 心身のバランスを整えるファブ・フォーとは
Part2:ファブ・フォーで問題解決
Chapter5 まず、自分を知ること
Chapter6 ファブ・フォーの食事法とレシピ
Chapter7 ファブ・フォー・スムージーは、あなたの秘密兵器
Part3:あなたのファブ・フォー・ライフのヒント
Chapter8 ファブ・フォー・ライフで体重は安定。肌は美しく、睡眠の質も改善
Chapter9 いつも生き生きとしているために
Chapter10 内側からも外側からも、うんとキレイになれる
大切なお友だちへ
謝辞
参考文献
ケリー・レヴェク［ケリーレヴェク］
著・文・その他
小坂恵理［コサカエリ］
翻訳
内容説明
食事を心から楽しみながら、リバウンドしない、疲れない、最適な心身のバランスをキープ。女優ジェシカ・アルバらの美人ヘルスコーチが指南。血糖値をコントロールして手に入れる、美容と健康のための究極のプログラム。自分らしく生きて、自分の体を愛おしむための食事法。
目次
１ ファブ・フォー・フォーミュラの科学的根拠（どんなダイエットにも限界がある；そろそろ、食事も生活も変えなければ…；大切なのは、血糖値スパイクを避けること；心身のバランスを整えるファブ・フォーとは）
２ ファブ・フォーで問題解決（まず、自分を知ること；ファブ・フォーの食事法とレシピ；ファブ・フォー・スムージーは、あなたの秘密兵器）
３ あなたのファブ・フォー・ライフのヒント（ファブ・フォー・ライフで体重は安定。肌は美しく、睡眠の質も改善；いつも生き生きとしているために；内側からも外側からも、うんとキレイになれる）
著者等紹介
レヴェク，ケリー［レヴェク，ケリー］ ［ＬｅＶｅｑｕｅ，Ｋｅｌｌｙ］
ホリスティック栄養士の資格を持ち、ウェルネス専門家ならびにセレブのヘルスコーチとして、カリフォルニア州ロサンジェルスを拠点に活動。コンサルティングビジネスのビー・ウェル・バイ・ケリー（ケリー式健康法）を立ち上げる前には、ジョンソン・エンド・ジョンソン、ストライカー、ホロジックなどフォーチュン５００社に所属して医療分野の仕事に携わる。南カリフォルニア大学で学士号を取得してから、臨床栄養学に関する大学院での研究をＵＣＬＡとＵＣバークレー校で修了させた
小坂恵理［コサカエリ］
翻訳家。慶應義塾大学文学部英米文学科卒業（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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