内容説明
海の中ならカラダが軽い！腰痛・ヒザ痛にサヨウナラ！日頃から簡単にできるストレッチ体操を紹介。耳鼻科、呼吸器、循環器などなど、カラダの悩みを現役ダイバーのお医者さんが解決。器材のセッティングから潜降、中性浮力など、テクニックのつぼを教えます。シニアのための安全で楽しい海の遊び方読本。
目次
第１章 カラダに自信のない人でも大丈夫（適度な運動、リラクゼーションに最適な海中散歩；腰痛、ヒザ痛が心配な人 ほか）
第２章 海に慣れてみましょう！（シェイプアップ効果も抜群！水中ウオーキング；水中ウオークしてみましょう！ ほか）
第３章 ダイビングを本格的にはじめてみましょう！（失敗しないショップ選び；堀池さん、Ｃカード取得作戦 ほか）
第４章 Ｃカード取得後の不安解消テクニック（ドライスーツをうまく着るコツ；ドライスーツをうまく脱ぐコツ ほか）
第５章 日頃からのトレーニングアドバイス（たったこれだけで効果絶大の九つのストレッチ；これだけで基本的な筋力、持久力、柔軟性の維持・改善に ほか）
著者等紹介
豊田直之［トヨダナオユキ］
１９５９年、横浜生まれ。海洋フォトジャーナリスト。東京水産大学（現東京海洋大学）水産学部卒。ダイビング歴２６年。脱サラし、漁師、ダイビングインストラクターを経て、写真家・中村征夫氏に師事。現在は海の撮影をメインとしたプロダクション「ティエムオフィス」代表。最近はＴＶＣＭ撮影などもこなす一方、最先端の水中デジタル撮影に精力的に取り組み、個展等で高い評価を得ている。日本写真協会会員、日本自然科学写真協会会員、かまくらペンクラブ会員
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