出版社内容情報
心身ともに疲れちゃった時でも、より元気になりたい時でもできる40のセルフケア。どん底を知る著者二人が、初級から上級までの方法を伝授、実践する。
【目次】
内容説明
大原扁理の寝ててもできるセルフケア→「部屋着を好きな色にする」「ぬいぐるみと一緒に寝る」など８つの方法と、服部みれいの「すばらしい存在、という」「しあわせ目かがみ」「自分の年表を書いてみる」「ひまし油湿布」など２３の方法。そして、大原扁理の驚きの体験レポート！心身ともに疲れちゃった時もより元気になりたい時もできる３１のセルフケア。へろへろだった大原扁理と、「どん底」を知る服部みれいが、初級から上級までのセルフケアを体験し、伝授します。
目次
第１章 大原扁理の話 人生には自分を大切にできない時がある（わたしが自分を大切にできなくなっていった話；原因はわかっているのに解決策を封じられる。どうすりゃいいの？ ほか）
第２章 服部みれいの話 どうにもこうにも八方塞がりで、袋叩きにあうようなことが人生で起きるのはなぜ？（人生にはどうしようもない時がある；ヘロヘロな時にできることは？ ほか）
第３章 服部みれいのセルフケア案内 今の自分を越えていく２３のケア（どん底の自分のままで、不調のまま、今すぐにできることがある；どん底の自分のまま、やってみたいこと（３つの「あ」） ほか）
第４章 大原扁理のセルフケアレポート 驚きと発見の体験記！（初級編～すぐできるセルフケア；中級編～ちょっぴり積極的にセルフケア ほか）
第５章 リアル体験往復書簡 セルフケア、実際やってみてどうだった！？（扁理→みれい １通目；みれい→扁理 １通目 ほか）
著者等紹介
服部みれい［ハットリミレイ］
文筆家、マーマーマガジン編集長、詩人。２０１５年春に東京・神宮前から、岐阜・美濃に会社ごと移転
大原扁理［オオハラヘンリ］
１９８５年愛知県生まれ。２５歳のとき、東京郊外で週休５日・年収９０万円の隠居生活を開始。３１歳で台湾に移住し、隠居生活を続ける（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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