パニック障害からの快復―こうすれば不安や恐怖は改善できる

スウィード，シャーリー〈Ｓｗｅｄｅ，Ｓｈｉｒｌｅｙ〉/ジャフ，シーモア・シェパード【著】〈Ｊａｆｆｅ，Ｓｅｙｍｏｕｒ Ｓｈｅｐｐａｒｄ〉/香川 由利子【訳】

筑摩書房（2005/03発売）

• サイズ B6判／ページ数 286p／高さ 19cm
• 商品コード 9784480877482
• NDC分類 493.74
• Cコード C0011

内容説明

胸がドキドキする、息苦しい、手足がふるえる、頭がふらふらする、吐き気がする、力が抜ける…突然やってくる、この不安と恐怖は何？どうすれば治る？７ステップの快復プログラムを紹介。

目次

第１部　内側からやってくる恐怖（パニック発作とは何か？；神経系はどう働くのか？；パニック障害と関係する疾患；プログラムを始める準備をしよう）
第２部　七ステップの快復プログラム（食生活を見直す；リラクゼーションを学ぶ；運動をする；心の持ち方を変える；想像力を働かせる；社会の支えを生かす；精神的価値を大切にする）
第３部　冒険に向けて準備を始めよう（外出をもっと楽しむ；予期不安に対処する；未知のものとのつきあい方；実行で自信をつける）
第４部　体験者たちが語る快復の物語

著者等紹介

スウィード，シャーリー［スウィード，シャーリー］［Ｓｗｅｄｅ，Ｓｈｉｒｌｅｙ］
パニック障害に苦しむ人たちのために電話でカウンセリングをおこなうアメリカの団体、「パスグループ」の創設者。自分自身もパニック障害に長年苦しんだ末に快復した経験から、生活習慣の改善により快復をめざす「７ステップの快復プログラム」をあみだし、１９８７年に本書を書いて広く紹介している

ジャフ，シーモア・シェパード［ジャフ，シーモアシェパード］［Ｊａｆｆｅ，Ｓｅｙｍｏｕｒ　Ｓｈｅｐｐａｒｄ］
医学博士。現在は現役をしりぞいている。元・アメリカ行動医学会クリニカルメンバー

香川由利子［カガワユリコ］
翻訳家。関西学院大学文学部卒業、京都大学大学院修士課程修了（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[なつみん★]

落札されたので発送前に再度読んでみた。書いてあることは、頭ではわかってるんだが…結論はごくごく当たり前の生活をしなさいってことで頼りになるのは誰でもなく自分自身。

2013/12/05

[tochork]

健康に生活するための方法。パニック障害からも回復できる。学問書としてはハズレ。

2012/09/11

[るい]

パニック障害を改善するための７つの要素からなる回復プログラムが提示されていた。規則正しい食事や運動が上げられていて、すぐにでも始められそう（既に自分で自然と始めているものもあった！）で、取り入れられるところから取り入れようと思った。発作を起こしやすい２つの原因（長期にわたってストレスを抱えてきた＆体調が悪くストレス負荷を処理できない）が当てはまり、それも安心感に繋がった。病気の本というより自己啓発本のようで、前向きな気持ちになれた！パニック障害になって１ヶ月。この本を参考にどんどん快復していきたい！

2010/09/04

[sidus]

食事やリラックスについて参考になった

2008/10/31