相手は変えられないならば自分が変わればいい―マインドフルネスと心理療法ＡＣＴでひらく人間関係

ハリス，ラス【著】〈Ｈａｒｒｉｓ，Ｒｕｓｓ〉/岩下 慶一【訳】

筑摩書房（2019/05発売）

• サイズ 46判／ページ数 288p／高さ 19cm
• 商品コード 9784480843180
• NDC分類 361.45
• Cコード C0011

出版社内容情報

パートナーとの関係を改善するためにマインドフルな心理療法ＡＣＴを学ぼう。あなたに必要なのは、自分の心の動きを理解しその対処方法を身に付けることだ。

内容説明

もしかしてあなたは、パートナーとの関係に悩んでいるのではないだろうか？こうしてくれればいいのに、あれをやめてほしいのだが、と思いはさまざまだろう。でも相手は変わってくれない。ではどうするか。著者のラス・ハリスはマインドフルネスと行動心理学から生まれた画期的な心理療法ＡＣＴを使って、こうした悩みから逃れる道を示していく。

目次

はじめに　恋愛とは骨の折れるもの
第１部　素晴らしい愛が台無しに（恋愛はミッション・インポッシブル？；あなたが抱えている問題は何か？）
第２部　誓いを立てる（続けるべきか、別れるべきか？；タンゴは二人でないと踊れない？）
第３部　良い関係を作ろう（傷ついているのは相手も同じ；誰もがコントロールフリーク；自分の心を覗いてみよう　ほか）

著者等紹介

ハリス，ラス［ハリス，ラス］ ［Ｈａｒｒｉｓ，Ｒｕｓｓ］
医師で心理療法士であり、ストレスマネージメントの権威でもある。自らもアクセプタンス＆コミットメント・セラピー（ＡＣＴ）によって不安との戦いを乗り越えた経験を持つ。国の内外を旅して、人生のコーチや心理学者、医者、その他の医療関係者にマインドフルネスの利用方法を指導するワークショップを行っている。英国生まれで現在はオーストラリア・メルボルン在住

岩下慶一［イワシタケイイチ］
ジャーナリスト・翻訳家。ワシントン大学コミュニケーション学部修士課程修了。主に米国の文化・社会をテーマに執筆を行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[いちねんせい]

これは買ってよかった。今、夫が同じものをオリジナルの英語版で読んでいる。外に出られない毎日が一カ月以上続いていることもあり、わが家でもけんかが増える。いつもなら気にならないようなことが、今は気になってしまうのかもしれない。パートナーだけでなく、家族や友人などあらゆる関係において参考になる本だと思う。自分の感情を認めてその感情の居場所を作ってやる、そして今に集中すること、を大事にしようと思う。『スローライフでいこう』にもあったが、なるほど結局は自分が変わればよいということかと思う。そして罪悪感はなしで。

2020/04/28

[タナカ電子出版]

この本に書かれてある内容は主に配偶者や親密な関係を修復または改善、より豊かな関係をつくるための2人で行うエクササイズが書かれた本です♥️とっても良い本でした✨ここに記載されてあるエクササイズを互いに実践できれば、とてもより良い関係を築けるでしょう👫しかしながら、互いの関係を修復不可能と考えたり、DVまで発展した場合では著者も範囲外としています💔前提として互いが関係性を修復したいと考えた時の方法としてはとても役に立ちます☺️愛をとりもどせ❕

2019/08/30

[くらすけ]

ベストセラー『嫌われる勇気』の続編である『幸せになる勇気』では愛は感情ではなくて、決意と行動であると言われています。本書はそうした指針を具体的に行動に移す上で、役に立つガイドブックになるでしょう。問題点があるとすればマインドフルネスのスキルやアサーションのスキルが重要性を理解することができますが、深く踏み込んでいないところでしょうか。アサーションに関しては『弁証法的行動療法 実践トレーニングブック』の本が具体的に会話の準備をするのに役立つステップが紹介されていて、使いやすいので良いと思います。

2022/02/22

[かおりんご]

何故これを予約したのかわからない。男女の心理について書かれている。どうすれば仲良く暮らしていけるのか。さらさらーっと読む。人は変わらない。自分の感じ方を変えていく。そんな話。

2020/12/28

[moshi]

最近の私のテーマ「人をコントロールしようとしないこと」にピッタリの題名の本を見つけたので読んでみた。「あなたは間違っている」「あの人はいい加減だ」「〜は口うるさい」それらの考えは正しいかもしれない。でも問題は「その考えは役に立つのかどうか」。人は変えられないなら、「どんなパートナーであって欲しいか」よりも「自分はどんなパートナーでありたいのか」。言うは易し行うは難し、ということで細かいステップで沢山のハウツーを紹介している。今のところパートナーシップに問題は抱えていないけど、いつの日かの為に覚えておこう

2021/03/12