ちくま新書 奇跡の呼吸力―心身がよみがえるトレーニング

有吉 与志恵【著】

筑摩書房（2013/07発売）

• サイズ 新書判／ページ数 188p／高さ 18cm
• 商品コード 9784480067265
• NDC分類 491.33
• Cコード C0277

出版社内容情報

集中とリラックスが自在になる。思い通り動ける。頭痛、肩こり、腰痛、便秘に効果テキメン。太りにくい体質にも。そんな心身状態になる「理想の方法」あります！

内容説明

集中できる、力が入る、スッと寝つけて疲れが残らない。そんな理想の心身状態になれる方法があります。それは、意識して呼吸を整るえこと。呼吸によって体幹が鍛えられるので、姿勢がよくなり、モリモリ食べられるのに太りにくく、気持ちのオンオフが自在になります。慢性的な頭痛、肩こり、腰痛、便秘にもテキメン。身体の軸が整うので、動きやすくなります。ビジネスパーソンからアスリート、高齢者まで効果を発揮する「ブレスコンディショニング」で、今日からあなたも大変身です！

目次

第１章　呼吸に気づく（呼吸の神秘；肩こりの原因は、えら呼吸の名残か　ほか）
第２章　呼吸と筋肉と骨（呼吸と代謝；ボクサーが痩せなかったわけ　ほか）
第３章　呼吸のトレーニングの実際（ブレスコンディショニングをはじめましょう；あなたの呼吸をモニタリング　ほか）
第４章　日常の呼吸で身体革命を（深呼吸の勘違い；腹式呼吸の勘違い　ほか）
第５章　呼吸生活のすすめ（私たちは「気」で生きている；宗気―外気から取り込まれるエネルギー　ほか）

著者等紹介

有吉与志恵［アリヨシヨシエ］
有吉与志恵メソッド開発者。運動指導者として３０年以上のキャリアを生かし、体調と体型を劇的に改善するコンディショニングメソッドを確立。高齢者から現役アスリートまで、幅広い層へのセルフコンディショニング指導のほか、学校や企業向けの講演・講座や指導者の育成にも情熱を注いでいる。０９年には特定非営利活動法人「日本体調改善運動普及協会」を設立、現在会長（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

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[え]

有吉与志恵さんが好きなので買ってみましたがコアトレ自体はいつもと同じ。一貫していていいちゃいいけど、既刊一冊持っていれば、買わなくても良かったかなぁ…と。イラストが好きじゃない系…昔の新聞の挿絵みたいな…。男性向けかな？

2013/08/31

[kera1019]

スピリチュアルな呼吸ではなく身体的な機能としての呼吸についての本ですが、説明が細かくて長いし、途中までコンディショニングについて説明もないまま進んでいくので非常に分かりにくい。有吉さんの本を纏めて読んでみましたが、構成がバラバラで纏まってないのと同じことの繰り返しでイマイチでした。

2014/08/22

[ybhkr]

なかなかむずかしい…。腹式呼吸派。呼吸のポーズがヨガやピラティスで同じポーズがけっこうあるのでイメージしやすかった。しかし、解説や説明に入っている筋肉や骨格の話は勉強不足もあってなかなか頭に入ってこなかった。こういうことも知識としてあったら治療院やストレッチにも役立ちそうなのだけど…。筋肉や骨の名前がなかなか覚えられなくてわたしにはハードルが高い…。もうちょっと勉強してから読んだらもう少し理解できるようになるかもしれない。肉体部位中級以上向けな気がする。

2015/03/14