「こうあるべき」をやめなさい―「いまある悩みがさっと消える」９つの思考パターン

和田 秀樹【著】

大和書房（2018/04発売）

• サイズ B6判／ページ数 255p／高さ 19cm
• 商品コード 9784479796428
• NDC分類 141.5
• Cコード C0095

出版社内容情報

精神科医として言えることは、人は性格を変えられなくても考え方を変えたら幸せになれるということだ。集大成となる一冊！

内容説明

上手な「負け方」を知っている人がいちばん強い！「これしかない」と決めつけるから、苦しくなる。自分を不幸にする「思考パターン」を断ち切る、新しい９つの考え方！

目次

第１章　「こうあるべき」思考→「そうかもしれない」思考
第２章　「真実は一つ」思考→「あれもこれも（それもあり）」思考
第３章　「前例踏襲」思考→「やってみなければわからない」思考
第４章　「みんなにどう思われるか」思考→「人は人、自分は自分」思考
第５章　「今やらなきゃ」思考→「最後にできればいいや」思考
第６章　「完全主義」思考→「合格点主義」思考
第７章　「そうだったのか」思考→「答えは常に変わっていく」思考
第８章　「そうだそうだ」思考→「ちゃんと調べる」思考
第９章　「過去がどうか」思考→「今がどうか」思考

著者等紹介

和田秀樹［ワダヒデキ］
１９６０年大阪市生まれ。８５年東京大学医学部卒業。東京大学医学部付属病院精神神経科助手、米国カール・メニンガー精神医学校国際フェロー、浴風会病院精神科を経て、国際医療福祉大学大学院教授（臨床心理学専攻）、川崎幸病院精神科顧問、一橋大学経済学部非常勤講師、和田秀樹こころと体のクリニック院長。保育園型英才教育「Ｉ＆Ｃキッズスクール」総合監修。また、映画監督として初作品『受験のシンデレラ』でモナコ国際映画祭最優秀作品賞受賞（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[けんとまん１００７]

いろいろあっていい。いろいろあるからこそいい。そんな視点に立つ。ここで、取り上げられている９つの視点。いくつかは、自分でもやっているように思えた。もちろん、どれもこれも程度問題はあるとも思うが、ものの考え方が随分、広がると思う。それが、柔軟性にもつながる。

2018/09/16

[タルシル📖ヨムノスキー]

生き難さの原因となる思考パターンを①こうあるべき思考、②真実は一つ思考、③前例踏襲思考、④みんなにどう思われるか思考、⑤今やらなきゃ思考、⑥完全主義思考、⑦そうだったのか思考、⑧そうだそうだ思考、⑨過去がどうか思考の九つに分類し、それぞれどうベクトルを変えていけば幸せになれるかについて解説している本。自分は九つのうち半分くらい心当たりがあって、それだけでもう鬱になりそう。これまでの積み重ねがあるので急に思考パターンを変えることはできないけれど、時々読み返してその時の自分を確認してみるのもいいかもしれない。

2023/08/05

[豆ぽち]

『セロトニン不足を薬で治すのが、うつ病の原因療法だと考えられてきましたが、実際には対症療法だったかもしれません』『例えば、働かないで消費を担う生活保護受給者や、高齢者の存在を尊重すべきなのかもしれません』人にもよって、時代によって、価値観も正しさも変わる。世界は自由だ。宇宙にただ浮かぶだけの地球の中で、何をしたって、幸せになれる。考えることと行動することの両輪によって、人はバランスを保って生きられる。

2018/08/02

[アイスマン]

例えば「介護は他人に一切頼るべきではない」とか「会社に全てを捧げられない奴は信用ならない」という極端思考が最終的に自分を窮地に追い込む。 このような人が仕事と介護を両立しきれずに退職したり、自分が病気になったりするケースが多々あるからだ。

2018/07/23

[九曜紋]

私自身、自ら望んだもの、家庭環境等でそうせざるを得なかったものを含めて、｢こうあるべき｣思考にとらわれて生きてきた。こういう生き方は正直苦しいし、客観的に観ると必ずしも正しいとは限らない。自由を手にした今こそ発想の転換をしたい、と思わせる一冊だった。

2018/04/04