内容説明
科学的にライフスタイルを改善し、脳の活力を一気に取り戻す！かつてないほど脳が活性化されて“仕事観”“人生観”が変わる。食べものを変えるだけで脳内環境が整えられて“生産性”が上がる。簡単な運動と瞑想とぐっすり眠れ“気分”までよくなる最強プログラム。
目次
第１部 頭がぼんやりして、集中できない人が増えている（なぜ、脳がうまく働かなくなっているのか？；問題があるのは「あなた」ではなく、「あなたの脳」だ！）
第２部 「脳」は「食べもの」によって作られる（炭水化物―血糖値の急上昇と急降下を招く；脂肪―いい脂肪もあれば、悪い脂肪もある；タンパク質―意外に難しい「上手な取り込み方」；「地中海食」の勧め―食事の全体像を考える）
第３部 あなたの脳を汚している「意外なもの」とは？（不必要な「薬」の飲み過ぎをやめよう；家庭内に潜んでいる「毒素」と戦おう）
第４部 「脳にいい」ライフスタイルへの改善（座ってばかりの生活を改めよう；質のいい睡眠のために必要な光、不要な光；電子機器をオフにしてみては？；死に至る病―「孤独感」の蔓延；論理や科学では埋められない精神的な飢え）
第５部 ブレイン・フォグ治療プログラム（ブレイン・フォグ治療プログラムの概要；ブレイン・フォグ治療プログラムの全日程）
著者等紹介
ダウ，マイク［ダウ，マイク］ ［Ｄｏｗ，Ｍｉｋｅ］
心理療法のセラピスト、作家。テレビ局「Ｅ！（エンターテイメントテレビジョン）」「ＴＬＣ」「ＶＨ１」「インベスティゲーション・ディスカバリー」「ロゴ」などで、トーク番組の司会者を務めた。ロサンゼルスでセラピストとして開業し、ロサンゼルス在住
坂東智子［バンドウトモコ］
翻訳者。上智大学文学部英文学科卒業。パナソニックグループの秘書などを経て翻訳の道に。下訳を含めて翻訳書は２０冊以上（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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