出版社内容情報
香港からきた人気養生家、待望の初著書！！
養生って、実はすごく簡単で、身の回りにあるもので
“当たり前”にできちゃうんです！
・雨の日は「甘いもの」を少し控えてみて
・「疲れたから焼き肉」は大間違い
・「うつうつ気分」と「胃腸」の意外な関係
・日本人に「冷え性」が多いわけ――なぜドリンクに氷を入れるの！？
・部屋だけじゃなく、体にも「除湿」が必要です
・よくある「眠り」の大誤解！ 8時間睡眠より大切なこと
楽しみながら、自分で「自分を元気にする」本！
ーー本書でしか見られない、“ここだけ”の動画QRコード付き！
内容説明
「疲れたから焼き肉」は大間違い。「うつうつ気分」と「胃腸」の意外な関係…４０００年の歴史を持つ「漢方養生のポイント」が、面白おかしくわかる！
目次
第１章 私が日本のみなさんに知ってほしいこと―香港人の「強さ」の秘密、教えます
第２章 何となく不調を感じているあなたへ―「今の自分」に必要なものとは
第３章 漢方養生、これだけ抑えておけば大丈夫！―自分で「自分を元気にする」ために
第４章 食養生で「薬に頼らない生活」始めよう―「食材の力」で本来の健康を取り戻す！
第５章 「自然の流れに合わせて暮らす」最高の養生―体は自分で「再生する力」を持っている
第６章 漢方養生で「しんどい心」にさようなら！―メンタルの不調こそ、東洋医学にお任せ
第７章 「心の養生」を叶える中国古典の言葉―「いい言葉」は「いい人生」をつくる
著者等紹介
ロン毛メガネ［ロンゲメガネ］
漢方養生指導士、国際中医専門員、国際中医薬膳管理師。１９８５年１２月生まれ、香港出身のいて座男子。もともと東洋医学を生業とする家系に生まれ育つも、日本のポップカルチャーやヘアメイクへの興味から、２０歳で来日。東京で日本語学校、メイク専門学校に入学。卒業後は北京にわたり就職、３年半ほど働いた後に再び来日。香港、カナダ、日本…と転々とするうちに、地域ごとに食事、生活習慣に大きな差があることに気づく。また、自分の「生きているのが奇跡」とまで指摘された体調不良をなおしてくれたこともあって、自身のルーツでもある東洋医学のすごさを改めて思い知る、以降、東洋医学や漢方養生についての学びを深め、現在、漢方養生ＹｏｕＴｕｂｅｒとして活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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七海トモマル
ten ten
pota
koharubiyori
