内容説明
更年期のゆらぎやなんとなく不調を軽やかにするヨガケア。ヨガでゆらぎ期の不調をゆるゆる乗りこなす。
目次
１ ゆらぎ期は心と体のたなおろし（不調のセルフチェックをしよう；変化の時期は、体に負担がかかるもの ほか）
２ インナーユニットを鍛える（体を自由に動かしていくために―コンディショニングの練習；コンディショニング）
３ アーユルヴェーダと食養生（消化力のエネルギーを高めるゆらぎ期の食養生；アーユルヴェーダ的「水分」の養生 ほか）
４ 椅子ヨガで体をラクに（ラクに体が変わる椅子ヨガ）
５ 毎日が軽やかになるヨガのある暮らし（ヨガでピースな毎日を；目線を上げてみる ほか）
著者等紹介
サントーシマ香［サントーシマカオリ］
ヨガ講師（Ｅ‐ＲＹＴ５００，ＹＡＣＥＰ）、アーユルヴェーダ・セラピスト、トラウマ・センシティブ・ヨガ認定ファシリテーター（ＴＣＴＳＹ‐Ｆ）。大学在学中にヨガと出合い、２００２年渡米。２００５年全米ヨガアライアンス認定インストラクター講座を修了、その後インドや北米を中心に学びを続ける。ムーンサイクルヨガ、ヨガニードラ（眠りのヨガ）などを中心にヨガ講師の育成、オンラインヨガの配信も行う（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
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