「呼吸力」こそが人生最強の武器である

大貫 崇【著】

大和書房（2019/01発売）

• サイズ B6判／ページ数 231p／高さ 19cm
• 商品コード 9784479784609
• NDC分類 498.3
• Cコード C0095

出版社内容情報

「疲れない体」「緊張の解消」「パフォーマンスアップ」呼吸を見直すだけで全て叶う！メジャーリーグでも採用される最新の呼吸理論。

内容説明

忙しいビジネスパーソンが最速でコンディションを整える方法！疲れない、緊張しない、体がラクに動く。息を“吐く”だけですべて実現する。トップアスリートの集中力とパフォーマンスをアップさせた注目の呼吸理論・完全版。

目次

第１章　呼吸が人生を変えるわけ（なぜ呼吸が重要なのか？；いつもの呼吸が体を変える　ほか）
第２章　“しっかり息を吐く”だけであらゆる問題が解決する（呼吸の正解とはいったい何か？；現代人の呼吸のどこが問題か？　ほか）
第３章　呼吸力で日常の質を上げる（自分の「ゼロ」を呼吸でつかむ；大人が赤ちゃんから学ぶことがある　ほか）
第４章　間違った筋トレが呼吸の邪魔をする（ビジネスパーソンが運動すべき２つの理由；運動不足だ！さあ、何をする？　ほか）
第５章　コンディショニングのための呼吸エクササイズ（呼吸エクササイズの最大のメリット；呼吸エクササイズの目的）

著者等紹介

大貫崇［オオヌキタカシ］
１９８０年神奈川県生まれ。ＢＰ＆ＣＯ．代表、ＰＲＩジャパン教育コーディネーター、Ｉｍｐｒｏｖｅ　ＫＹＯＴＯアスレティックトレーナー。フロリダ大学大学院で応用運動生理学を修了後、「アスレティックトレーナー（ＡＴＣ）」としてテキサス・レンジャース、ＮＢＡ（Ｄ‐Ｌｅａｇｕｅ）、アリゾナ・ダイアモンドバックスを経て、２０１３年に帰国。２０１６年にＰＲＴ（Ｐｏｓｔｕｒａｌ　Ｒｅｓｔｏｒａｔｉｏｎ　Ｔｒａｉｎｅｄ）認定を受ける。現在、大阪大学大学院医学系研究科健康スポーツ科学講座スポーツ医学教室特任研究員も務める（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[mariya926]

アスレティックトレーナーが著者です。ここでは読んでいる人が少ないですが、呼吸について長い間研究されているので納得の内容でした。あまり実践項目が多くないのがいいですね。空気は鼻では全部吐き切れないので、口で最初に全部吐き出してから呼吸をするのは実践しています。この本を読んでいる間はずっと呼吸していましたが、読んでない時は忘れがちです。理想的な呼吸は①横隔膜が動く②息を吸う時間の方が短いだけを注意したらもっと気軽にできる気がします。ある人が呼吸をちゃんとすればダイエットになると言っていましたが違うみたいです。

2019/07/06

[まめよし]

インストラクターの友達から借りた本。たかが呼吸、されど呼吸。呼吸がしっかりできているかで、メンタルの状態も内臓の状態も変わるという。メンタルはなんとなくわかるけど、内臓の動きにも影響があるとは少し驚き。あとは、呼吸は、息を吐くのが基本であるということで、ストレス溜まった時用に、職場のロッカーに風船を忍ばせておこうと決意。

2019/04/14

[azu3]

実際のエクササイズに関するページはほんのちょっとで、あとは解説。理屈から入りたい人向けかな。でも、エビデンスどうこうよりも、この著者の考え方に、私はわりと近いので、この本を人に勧めるかも。

2019/06/05