「イヤなこと」を上手にやり過ごす本―自分を楽にする心のもち方

鴨下 一郎【著】

大和書房（2009/09発売）

• サイズ B6判／ページ数 190p／高さ 19cm
• 商品コード 9784479782018
• NDC分類 159
• Cコード C0095

内容説明

職場・人間関係でヘトヘトになる前に！すべてに真面目に向き合わなくていい。ひらりひらりと軽くかわすコツ。

目次

第１章　自分を楽にするやり過ごし方（あなたの一番イヤなこと；イヤなことを整理する；ひとりでいつまでも抱え込まない）
第２章　職場での心地よい距離のつくり方（上司に叱られたら、かすり傷を負え；よい人間関係は距離が大切；叱られることに強くなる心の距離のとり方；上手に逃げる）
第３章　社会生活をなめらかにする人間関係の整理法（家族・友人と他人との関係を分けて考える；人間関係のメリット・デメリットを知る；心の安全弁を締めるとき、ゆるめるとき；自分の大切な目的が何かを見定める；やり過ごすか、立ち向かうか、それが問題だ）
第４章　上手にやり過ごすためのちよっとした習慣（整理整頓を心がける；体を動かしてスッキリする；楽しいことに没頭して忘れる；ことわざを活かして生活する）
第５章　人生を前向きに楽しむ技術（世界を広げ、幅を広げる；毎日のクセを少し変えてみる；イヤなことをもっと楽しむ；苦手な人ともうまく付き合う；もっと大きなことを考えよう）

著者等紹介

鴨下一郎［カモシタイチロウ］
１９４９年、東京都生まれ。医学博士。心療内科医。ストレス社会の到来にそなえ、３１歳のときに「日比谷国際クリニック」を開設。日本におけるストレス治療の先駆的存在として、人間関係、仕事への取り組み方、生活改善法、ストレスに負けない体質づくりなどを指導、アドバイスしてきた（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

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ひらがなが多くて、会話口調で専門用語もでてこないため、すぐに読み終えることが出来た。「心を１０年前に戻す旅・イヤなことにスポットライトは当たりやすい・口癖にはその人なりの思い込みや偏りが隠されている・他罰と自罰のバランス・叱られるということでその責任は決着します・あなたを良く知らない人があなたを評価しているとき、あなたを評価しているというより、自分のことを語っていることがある」

2012/06/18

[お気楽になりたいお気楽さん]

（一日一項ずつ読む）参考になった。「上手にやり過ごす」にも色々なコツがあることが分かった。「自己主張というのは難しいもので、やり過ぎは弊害がありますが、しなさ過ぎにも弊害がある（中略）適正な怒りを表現できるようにならないと、人間関係がゆがんでいきます」「あまりひどいことがあったら、解決しようと思わず、逃げましょう」「大切なことにきちんと取り組むため、ほかのことにエネルギーを使い過ぎない」「ノイズに気をとられているうちにゲームオーバー」☆☆☆☆

2024/01/13

[嘉江☆海★山♫]

わかってはいるんだけどな…それがうまくいかないものです…でもそれも自分次第なんですよね…

2018/10/05

[はるにゃん]

数ヶ月前に本屋で衝動買いしたストレス解消本5冊のうちの1冊。「心のキャパシティ」を広げることが今後の私の課題なのだが、なかなか難しい。「ネタにする」とかまずは実践できそうなところからチャレンジですな。プライベートにおいては、ここ1年半で「集中と選択」を行い、ストレスレスな環境作りをできたのは大きい。仕事にも活かしたい。

2011/10/03