メンタルドクターＳｉｄｏｗが教える人間関係も仕事も「しんどいこと」をリセットする方法

メンタルドクターＳｉｄｏｗ【著】

大和書房（2020/11発売）

• サイズ 46判／ページ数 256p／高さ 19cm
• 商品コード 9784479761594
• NDC分類 498.8
• Cコード C0012

出版社内容情報

「YouTube NextUp 2019」日本代表
人気急上昇中の精神科専門医×YouTuber、待望の初書籍

いつも誰かのことを考えて「気疲れする」
つかず離れずの「距離感がわからない」
攻撃してくる「あいつをどうにかしたい」
ポジティブになれず「自虐で潰れそう」
人と比べて「できないことだらけ」で不安
切実な悩みを「誰もわかってくれない」

……こんな「運がない」としか思えない人生にサヨナラ!
メンタルを強くするよりも、はるかに人生がラクになる70の対処法(すべて書き下ろし)を公開!
人間関係の「めんどう」と仕事の「困った」がこの1冊で解決!


【職場で、仲間うちで、SNSで、こんなストレスを感じている方は、ぜひ本書をお読みください】

□ まわりの目が気になって仕方ない
□ イヤだと思っても言えない
□ 空気を読みすぎて人一倍疲れやすい
□ 相手の欠点にばかり目が向く
□ すぐに自分を責めてしまう
□ 責任感が強く、仕事を抱えてしまう
□ SNSで人の幸せに嫉妬してしまう
□ あのひと言が、ずっと忘れられない
□ プレッシャーですぐ体調を崩す
□ 認めてもらいたい。必要だと言われたい

するする読めて効果は即効! 「自分の心」を壊さない対処法、教えます。

内容説明

メンタルを強くするよりもはるかに人生がラクになる。人間関係の「めんどう」と仕事の「困った」がこの１冊で解決！「ＹｏｕＴｕｂｅ　ＮｅｘｔＵｐ　２０１９」日本代表人気急上昇中の精神科医、待望の初書籍。１ミリも悩まなくなる７０のコツ。

目次

１　気疲れしやすい
２　距離がとれない
３　あいつをどうにかしたい
４　自虐で潰れそう
５　できないことだらけ
６　誰もわかってくれない

著者等紹介

メンタルドクターＳｉｄｏｗ［メンタルドクターＳＩＤＯＷ］
精神科専門医×ＹｏｕＴｕｂｅｒ。東京都生まれ。国立筑波大学附属高等学校を経て、東邦大学医学部を卒業後、２年間の研修期間を経て精神科を選択する。精神科専門医。医学博士。現在は都内の精神科病院に常勤医として勤務。精神科医として働くなかで、世間の精神疾患に対する偏見や誤解の解消、精神科への早期受診の必要性を実感し、ＳＮＳで精神科の情報発信を始める。馴染みやすさと分かりやすさを重視した精神科に関する発信が、精神疾患のある人にとどまらず話題となり、ＹｏｕＴｕｂｅやＴｗｉｔｔｅｒなど自身が運営するＳＮＳの総フォロワーは１０万人を超え、さらに人気急上昇中。ＹｏｕＴｕｂｅが注目する次世代のクリエイター「ＹｏｕＴｕｂｅ　ＮｅｘｔＵｐ　２０１９」の日本代表にも選出される（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[Koji Takahashi]

《生きづらさ解消本》 精神科医YouTuberの「メンタルドクターSidow氏が、 生きづらさを感じる比較的若い人向けに対して、 「メンタルが弱くても、考え方や行動を変えればストレスは減らせる」という思いを伝えている。 P159「あなたが傷つくような言葉を平気でぷつける人がいるもき、それは相手の行為が非難されるべきです」 ここ太文字になってないけど、勇気がもらえる言葉です。

2021/05/08

[MK]

精神科医でYouTuberでもある著者の最初の本。「考え方を変えるとストレスを減らせる」ということを伝えるために、いろいろな悩みに対しての対処法が 書かれてある。実際に読んでいて気持ちが少しは楽になった。 著者が「はじめに」の中で『もちろん、なかには「とてもそんな考え方はできない」「自分には合わない」と感じる内容もあると思いますが、 その場合は無理に取り入れる必要はありません。』と書いてあるとおり、自分に合ったものから取り入れていけば良いと 思う。

2022/04/29

[すばる]

著者のYouTubeの読み聞かせ動画より。 自分の気持ちを大切にすることが大切。 仕事にやりがいを感じなくても、他のところでやりがいや幸せを見つけられれば良い。仕事はあくまでもお金を得るための手段。 仕事の中で、ちょっとした楽しみなどに気付けるようにしていく。

2021/03/20

[海戸 波斗]

環境を「運」と言いきってくれてありがとう。権威のお墨付きって私が言う庶民の戯れ言とは違うよね。お前らクラスの仲間だろとか言う奴は通勤電車で同じ車両に乗り合わせた人々にも同じことが言えるのかい。っていつも思う。なにが、仲間じゃ。他人に興味がないのは私の特性よ。胸を張って生きていくわ。仕返しを怖れて迎合姿勢を取りながらね。

2021/01/25

[ねええちゃんvol．2]

★★★　精神科医YouTuberの本。よみやすい。自分がメンタルが弱いことを自覚する。「今ネガティブ思考だった」とその都度気づく。

2021/02/28