だいわ文庫 精神科医Ｔｏｍｙがやっているほぐれる休み

精神科医Ｔｏｍｙ【著】

大和書房（2026/01発売）

• サイズ 文庫判／ページ数 216p／高さ 15cm
• 商品コード 9784479321514
• NDC分類 498.35
• Cコード C0195

出版社内容情報

【目次】

第1章　寝ても、疲れがとれないワケ
第2章　心を解放するためのヒント
第3章　「休むこと」に慣れるために
第4章　休日のモヤモヤに効くこと
第5章　休み明けへの処方箋
第6章　毎日に「小さな休息」を

内容説明

休日の目的をつくる、ご自愛リストを持つ、「好き」の感性を研ぎすます…。知っておきたい４８のお疲れケア。

目次

第１章　寝ても、疲れがとれないワケ
第２章　心を解放するためのヒント
第３章　「休むこと」に慣れるために
第４章　休日のモヤモヤに効くこと
第５章　休み明けへの処方箋
第６章　毎日に「小さな休息」を

著者等紹介

精神科医Ｔｏｍｙ［セイシンカイ　トミー］
１９７８年生まれ。名古屋大学医学部卒業。医師免許取得後、名古屋大学精神科医局に入局。読者をあたたかく励まし、気づきを促すＸが人気でフォロワー数は３９万人超。テレビ・ラジオなどメディア出演多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[わた]

休み方が分からなくて、休みの日もずっとがんばり続けてしまった時期がある私には刺さる言葉がいっぱいで、気づけば本がふせんだらけになっていました。今でもついつい休みの日はあれも！これもしたい！となってしまうので、休日の目的を1つ決めたあとは余裕を持てるようになりたい。まずはひとつひとつの「〇〇べき」を手放して、少しずつ自由になっていきたいな。

2026/01/11

[つの]

休み方を、いろいろな角度から書かれていました。休日の目的をあえて決める、これだけで休みが充実しそうです。

2026/01/11