出版社内容情報
お腹スッキリ、美肌効果、痩せる…腸をもめば体が整う！変わる！ トップセラピストが語る、毎日楽しく続けられる簡単腸ケアのコツ。
真野 わか［マノ ワカ］
著・文・その他
内容説明
お風呂の中で、ベッドの上で、信号待ちで―「腸もみ」は合間にできる簡単なセルフケア。お腹や腸のお悩みを解決することはもちろん、快民、ダイエット成功、冷え性緩和、頭痛や肩こり改善、免疫力ＵＰ、などなど。腸もみのやり方、腸の正しい知識、腸にやさしい生活、腸がよろこぶレシピまでを１冊で楽しく語り尽くします。可愛いイラストも多数、腸に親しみがわき、思わず毎日続けたくなる！
目次
１章 １日１分、腸をもんでみる
２章 腸ってどういうもの？
３章 腸がつくる「便」のはなし
４章 腸にやさしい食生活
５章 腸の健康は、溜めない暮らしから
付録 養腸食レシピ 簡単調理で腸もよろこぶ
著者等紹介
真野わか［マノワカ］
セラピスト。養腸家。（社）養腸Ｂｒｅｗ理事、日本養腸セラピー協会会長。腸もみ・食・心のあり方で腸をととのえる“養腸”を提唱。施術、スクール講師、講演活動などを通して、溜めない体や心づくりを目指す独自の腸もみメソッドの普及に努める（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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Tsumugi.G
6
【自己投資として】リフレ研の影響でデトックスに興味津々に。ググるだけで楽しくなってきて、何か本もと思った矢先に出会ったのが本書。アドバイスに使えそうな健康知識がたくさん載っており、内側から健康になりましょうな方針で書かれているので、腸もみ「だけ」の本じゃないよ！ローリスクハイリターン、買って本当によかった〜と心から思う。健康や人体に従事する人だけでなく、体型や心身の体調が少しでも気になるなら全員におすすめしたい(というか小中学校で必修にして)。お通じ気にするようになり、乳酸菌こまめに摂るようになりました◎2019/06/14
Sei.Kei
0
養腸家、養腸Brew理事。 上記内容の職業なるものが存在していたこと知り、世の中には色んな人がいるのだなと思う次第です。 元々サウナに入る中で、蒸されている時間の有効活用の一つとして、1分間ぐらい、腸を揉む時間を取り入れてみようと思い、手に取りました。 何となくですが、やっぱり、やさしく腸を触ると体のストレッチを同じ効果で、自分の腸も少し、ほぐれるように感じます。強く触ると気持ち悪くなりますが、優しくほぐすようにもむと、少し気分もリラックスされるように感じます。 新しく取り入れ、実践している健康法です。2022/05/06
