だいわ文庫 筋肉をゆるめる体操―体のコリと痛みに悩まない！

佐藤 青児【著】

大和書房（2018/10発売）

• サイズ 文庫判／ページ数 216p／高さ 16cm
• 商品コード 9784479307297
• NDC分類 493.6
• Cコード C0177

出版社内容情報

肩こり、首・腰・膝の痛みや、しつこい疲れは「硬く縮んだ筋肉」が原因だった！１日わずか数十秒のかんたんボディ・ケアを多数紹介。

佐藤　青児［サトウ　セイジ］
著・文・その他

内容説明

肩こり、首・腰・膝の痛みや、しつこい疲れは「硬く縮んだ筋肉」が原因だった！筋肉に触れて・ゆらし・息を吐く。それだけで「肩こりに悩まされて、シップが欠かせない」「腰がだる重くて、定期的にマッサージに通っている」「疲れがなかなか抜けない」といった悩みを解消し、鍛えなくても筋肉がみるみる活性化する、１日わずか数十秒の超絶かんたんなボディ・ケアを、イラスト多数でわかりやすく紹介。

目次

第１章　あらゆるダメージは「硬く縮んだ筋肉」が原因だった！（知られざる「肩たたき」神話の誤解；「叩く・揉む」は健康を遠ざける二大悪習慣　ほか）
第２章　こりと痛みがたちまちラクになる奇跡の体操（耳たぶ回し―肩こりの解消、頭痛の軽減など；片手バンザイ―首の痛みの解消、睡眠障害の改善など　ほか）
第３章　カラダのこと、これさえ知っていれば完璧（人体は「筒構造」でできている；背骨や筋膜の矯正を習慣にしてはいけない　ほか）
第４章　毎日、疲れない「立ち方」「座り方」「歩き方」（頑張るよりも、頭を使うほうがいい；「見た目がいい」姿勢をやめると急に疲れなくなる　ほか）
第５章　数十秒で、とんでもなく健康になる生活習慣（キュア（治療）よりもケア（日頃の手入れ）
「寝たきり老人なんて一人もいない」　ほか）

著者等紹介

佐藤青児［サトウセイジ］
歯科医師。「さとう式リンパケア」考案者。１９６３年、愛知県生まれ。愛知学院大学歯学部卒業。同大学歯科口腔外科専攻生、歯科麻酔科助教、市立岡崎病院救急救命センターでの研修、小牧市の稲垣歯科勤務を経て、同クリニックを開業（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[夏野菜]

体の痛みをなんとかしたいと思い、購入。筋肉は揉むのではなく、ゆする程度が良い、口腔、胸腔、腹腔の３つを広げると良い、が印象に残った。ただ、理由の説明がどうもしっくりこない。例えば、体の腔について、昔から日本人は空間を大事にするから、体の空間が大事、のように書いてたりするけど、どうも腑に落ちない。いろんな人を見て経験的にそうだとしたら、単にそう言ってもらえるぐらいが良い。さらっと読んだだけなので、理解が及んでいないだけの感想になってしまっていたら、申し訳ありません。

2018/11/13

[葉]

著者は歯科医で、「さとう式リンパケア」の考案者だという。知らない。耳（顎関節）=口腔から身体全体をゆるめ、リンパを流れやすくすることで循環機能を高めるのがさとう式リンパケアらしい。実際に、耳たぶの付け根を持ってくるくる回してみると、空けたピアス部分に違和感を感じるくらい。これをそれほど一生懸命しなくても良いらしい。個人的には、モデル歩きは体にあまりよくないということが納得がいった。

2019/08/05

[you]

通常のストレッチとは全く異なる。気合いは要らずリラックスしてルーティンでできるので、それだけでも意味があるかも。動きが独特なので理論的な解説がもっと欲しい。解説らしきものに相当紙面が割かれているが、理論と言うには中途半端で意味不明。 効果がなければやり方が悪いので無料セミナーに参加しろと著者は上から目線で強気。 自分の特殊な状態の体にどれだけ効果的があるか分からないが、当面は継続してみる。

2019/01/25

[Ｋ]

(2018,498.3)筋トレ・ストレッチ害悪説。言いたいことはわかる。たしかにさするなでるゆるめる、ってのは気持ちがいいしカンタンだしいつやってもいい。ただしそのわりに、種類がなんと多すぎることか（つまり、「ゆる」とは矛盾している）。筋ゆるってのは気持ちいい。だから体にもいい。なら、イタ気持ちいいだって、体にいいのではないのかと言いたいし（これも矛盾）。これが真実なら、世の中の大勢はアウトでしょ？極端すぎる話にはトンデモ臭。

2024/04/04

[ワタナベ読書愛]

さとう式リンパケア考案者。前書きに大事なことが全部ある。今まで常識だと思っていた方法をことごとく覆される快感。 解説文と運動の図解がわかりやすく、読みやすく配置され、文章読解力がなくても実践できる。力も技術も必要ないのでありがたい。私は子どもの頃から重度の肩こり、ストレートネックなどがあり、体が常に戦闘態勢（無意識のうちに極度の緊張、筋肉が固まってゆるまない）だが、ここに書かれた運動を少しやったら弛緩していくのが感じられた。毎日やらなくてもいいので楽だ。試す価値あり。

2020/06/22