だいわ文庫 一生太らない体をつくる「腸健康法」―我慢しないでムリなく痩せる８１の方法

藤田 紘一郎【著】

大和書房（2016/07発売）

• サイズ 文庫判／ページ数 271p／高さ 15cm
• 商品コード 9784479306016
• NDC分類 493.12
• Cコード C0147

出版社内容情報

少ししか食べないのに太るのはなぜ？見た目が老けている人は腸も老けている？腸を整える食事でいつまでも太らず若くいる健康法！

内容説明

なぜ、少ししか食べてないのに太るのか？太らず病まず年齢以上に若く見られる健康法！

目次

第１章　腸内細菌が決めていた！なぜ、少ししか食べていないのに太るのか？（太っている人は食事量を減らしても太る；カロリー制限は万人には効かない　ほか）
第２章　遺伝子は変えられる！太らない体をつくる「腸健康法」（「肥満」は「遺伝」で決まらない；「エピジェネティクス」で遺伝子も変わる！？　ほか）
第３章　暴走する脳に左右されない！「脳」から解放されて「腸」で痩せる（腸を大切にすれば、多くの病気は防げる；「異常な食欲」は「暴走した脳」のしわざ　ほか）
第４章　家畜化現象から抜け出そう！血糖値を抑えれば人は痩せる（イヌとオオカミの違いはエサにあった；文明という見えないオリに閉じ込められて　ほか）
第５章　本能を目覚めさせる！細胞の老化を防ぐ生活習慣（「老化」は止められなくても「衰え」は遅らせることができる；運動の好き嫌いは遺伝子で決まっていた　ほか）

著者等紹介

藤田紘一郎［フジタコウイチロウ］
１９３９年、中国東北部（満州）に生まれる。東京医科歯科大学医学部を卒業し、東京大学大学院医学系研究科博士課程を修了。医学博士。金沢医科大学教授、長崎大学医学部教授、東京医科歯科大学大学院教授を経て、同大学名誉教授。１９８３年に寄生虫体内のアレルゲン発見で小泉賞を受賞。２０００年にヒトＡＴＬウイルス伝説経路などで日本文化振興会社会文化賞および国際文化栄誉賞を受賞（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[mj]

「実は、日本人のほとんどは、『ゼロカロリー』とされる海藻類からもエネルギーを取り出せる、特別な腸内細菌を持っている」...

2018/12/15

[ここ]

腸内環境整えないと･･･

2018/02/13

[電気くらげ２号]

とてもためになる一冊。しかし麺活はやめられない(笑）

2019/03/31

[H2O_HoriHori]

歳をとって太り始めたら、炭水化物を減らして肉と油と食物繊維を取ろうという話。 実際に健康に過ごすための行動とその背景にある科学的な理由を示された良書だと思う。 人間のエネルギー生成機構が炭水化物からのものと酸素+脂肪で生成されるものの2つがあることは目から鱗。

2022/07/17

[あや]

腸が弱いのでとても参考になりました。腸の健康は免疫力と直結する。50までは炭水化物を食べた方が良い。食物繊維と睡眠大事。男性は肉を女性は大豆製品を摂るべし。私に圧倒的に足りないのは運動。痩せなくちゃ。

2019/10/24