わたしはこれでやせました

ＭＥＧＵＭＩ【著】/道下 将太郎【監修】

ダイヤモンド社（2026/05発売）

• サイズ 46判／ページ数 192p／高さ 19cm
• 商品コード 9784478124512
• NDC分類 595
• Cコード C0077

出版社内容情報

ダイエット歴25年！ MEGUMIが最後に行き着いた「これが正解」を教えます！「勝手にやせる」カラダが手に入る！


【目次】

内容説明

カラダは名刺！信じられないほどカラダの調子がよくなり人生が変わる。ＭＥＧＵＭＩ流ダイエットその方法を教えます！実録カラダを変えるためにやったこと全部。

目次

１　「勝手にやせるカラダ」を手に入れる（「ガマン」や「がんばり」不要！ＭＥＧＵＭＩ式ダイエット；食欲をねじ伏せる「３つのワザ」　ほか）
２　やせてる人はみんな「食事」でやせている（運動は必要　でも運動ではやせない！？；主食は「玄米」＋「スーパー大麦」が最強！　ほか）
３　運動でカタチを変える！（「傾斜１５度」「時速５キロ」の早歩きが効く！；みんなの憧れ！おなかに「縦ライン」を入れる方法　ほか）
４　助けて！「急に太った」「急いでやせたい！」女優の緊急プログラム（急にやせるのはよくない、でも…！；やせなくてもやせて見える！姿勢でマイナス２キロやせ　ほか）

著者等紹介

ＭＥＧＵＭＩ［ＭＥＧＵＭＩ］
俳優、プロデューサー。１９８１年９月２５日生。２０２０年２月、映画「台風家族」「ひとよ」で「第６２回ブルーリボン賞」助演女優賞を受賞。Ｎｅｔｆｌｉｘ「ラヴ上等」では企画、プロデュースを務める。現在は代表取締役社長として、個人事務所や金沢のカフェ「たもん」の経営も行っている。美容本『キレイはこれでつくれます』が６０万部を超える大ヒットを記録。美容界に旋風を巻き起こす。最近は美容の他、食事術や運動、最新のインナーケアを自らの体で検証し導き出した「努力を最小限に、結果を最大化する」ダイエット法の発信にも力を入れる

道下将太郎［ミチシタショウタロウ］
医師。東京慈恵会医科大学医学部卒業後、同附属病院脳神経外科医局にて臨床経験を積む。医療の現場で感じた課題を背景に、「予防医療の民主化」を掲げ、２０２２年に予防医療クリニックＡＦＲＯＤＥ　ＣＬＩＮＩＣを表参道で創業。他に無添加グルテンフリーレストランや、科学的根拠に基づく製品を展開するＳＥＣＲＥＴ　ＲＥＣＩＰＥ、人間ドック事業など、薬や手術だけに依存しない新たな医療の形を創造している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[上杉ヒメリ]

前作のヒット作【キレイはこれでつくれます】みたいに読みやすくてあっという間に読んでしまった。痩せるモチベーションがめちゃくちゃ上がった。MEGUMIさん自信1ヶ月に1kg痩せておりそんなに無理をしていないところが良い。でも言い訳をして今動かないのは言い訳なんだなとハッとした。本に書かれているアプリ《みんチャレ》と《あすけん》を私も登録してみた。ダイエットモチベがもっと上がった。運動方法がQRコードになっており読み込むと一緒にできるのは画期的だなと思った。この本もまたヒット作になりそうな予感がする。

2026/05/13

[Jessica]

いわゆる現代のダイエット法まとめ。一つとして間違ったことは言っていないが、つまりなんなのだという感想を持った。積み重ねが大事ですね。

2026/06/06

[弥陀]

書店で即購入。酵素玄米の炊飯器欲しすぎます

2026/06/06

[ほしいも]

芸能人は努力してる。簡単なものから取り入れたい。

2026/05/17

[あやほ]

痩せるモチベーションが下がった時に読みたい本！ コツコツ習慣化させていきたいな。

2026/05/15