出版社内容情報
仕事も勉強も運動も…「やらなきゃ」と思ってもすぐに動けないのはなぜ？ 実は心理的な要因があなたに「やらない選択」をさせているのです。面倒くさがる気持ちや三日坊主は、心理学の知見で撃退できる！スムーズに行動を起こし、継続する方法を教えます。頑張らずとも、目標を達成する仕組みを手に入れよう！
【目次】
第１章：「やらなきゃ」と思っているのに、行動を起こせないのはなぜ？
第２章：３日坊主のあなたが１日目に決めておくべきこと
第３章：行動が活性化する計画のつくり方
第４章：無意識の力で行動の停滞を解消する
第５章：進捗を味方にする心理的作戦
第６章：フォーカスを変えるとモチベーションが変わる
第７章：誘惑に打ち勝つ
内容説明
たった１分の工夫が１日を決める。仕事も勉強もダイエットもウソみたいにやり切れる。
目次
１日目の講義 「やらなきゃ」と思っているのに、行動を起こせないのはなぜ？
２日目の講義 三日坊主のあなたが１日目に決めておくべきこと
３日目の講義 勝手に行動がついてくる計画の立て方
４日目の講義 無意識の力で行動を活性化する
５日目の講義 進捗を味方にする心理的作戦
６日目の講義 フォーカスを変えると、モチベーションが変わる
最終日の講義 誘惑に打ち勝つ
著者等紹介
外山美樹［トヤマミキ］
１９７３年生まれ。筑波大学大学院博士課程心理学研究科中退。博士（心理学）。筑波大学人間系教授。専門は、教育心理学（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
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