出版社内容情報
ＳＮＳで人気のカウンセラーが、生きづらさに悩む人たちに向けた、もっとラクに生きられるようになるための秘訣を紹介します
内容説明
今が生きづらいのはあなたのせいじゃない。自分を苦しめてきた本当の原因とは？読むだけで傷ついた心が休まる。
目次
１ 思い込みはもう捨てよう
２ 他人に振り回されるのをやめよう
３ 嫌いは嫌いでかまわない
４ 弱いあなたはダメじゃない
５ あなたは幸せになっていい
６ しんどい心のリセット法
著者等紹介
Ｐｏｃｈｅ［ＰＯＣＨＥ］
精神科クリニックに併設のカウンセリングルームで１０年以上、心理カウンセラーとして勤務した後、独立。現在は人間関係、親子問題、機能不全家族専門カウンセラーとしてメールでのカウンセリングを中心に活動。２０２１年より悩みを抱える方たちに「気づき」を得てもらうことを目的としたＴｗｉｔｔｅｒでの発信を開始すると、１年後の２０２２年初めにフォロワー２万人超えとなる。メールでのカウンセリング、対面カウンセリングともにいつも予約がいっぱいで、現在も数か月待ちの超人気カウンセラー（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
たかこ
55
『#黄色い家』川上未映子を読んでから、機能不全家族が自分の中でキーワードに。Pocheさんという心理カウンセラーさん、本名も経歴もわからない心理系の人を読むのは躊躇してしまうのだけど、読んでみたらとても優しさであふれていた。Pocheさんのカウンセリングやこの本で、癒されたり元気をもらえたりする人が多いのもわかる。「がんばれない人」の背景には、幼少からのささいな出来事の積み重ねがあって、言わなかったり、あきらめたり、耐える方を選択して大人になった人たち。この本が、自分軸をもつきっかけになるといいな。2024/05/20
スリカータ
22
「心理カウンセラー」を名乗る方の本は胡散臭いものもあるが、voicyパーソナリティでもあり初めに声から入った著者の本は、幾つか付箋を貼っておきたくなるほど良書だった。実際、かなり評判が良いらしい。自分の機嫌くらい自分で取れないほどに疲れているという文章にハッとした。ストレス解消は何かをする事ではない、何もしないストレス解消法もあるという事も。機嫌の悪い人に対しては、自分がその人を気にならない方法を考えること。自分がいかに他人軸で生きているか知った。贈り物にも良さそうな本。2023/02/02
assam2005
20
私達は経験の積み重ねで、今の自分ができている。小さい頃、周りの人達に常識と教え込まれたことでガチガチに固められ、おかしいと思っても反論できなかった人は、そのツケが大人になって吹き出し、自動修正しようとする自分に歯止めをかける。ここでも毒親の影響が見える。自分の幸せは他人が言う幸せとは違う。周りとは切り離して、完全独自の自分だけの幸せを見つけ、それが叶う環境を探し、身を置けたなら、皆幸せになると思うのだけれども。疑うべきは自分の努力不足ではなく、そう思い込まされている自分の思考ではなかろうか。2023/04/22
ひさちゃん
10
Ｘ(Twitter)で反響が大きかった内容を取り上げさらに詳しく書かれた本らしく、一文が短く読みやすい。筆者は心理カウンセラー。自分をついつい否定し人間関係で生きづらさを抱えている人へのアドバイス本。トピックごとに振り返り(まとめ的な？)ページがあり、キャラクターのペンギンがおさらいをしてくれるのも優しい。話しかけるような文体なので、心に刻まれる読書というより、温泉に浸かってじんわり温めてもらうというような読書感覚。ページをめくることで承認の言葉のシャワーを浴び、心の温度があげることができました。2023/08/21
ほのぼの
8
娘のために書かれているような本だった。どうしても、娘が少しでも楽になる手立てはないか、生きやすくなる方法はないかと、こういった類の本に手が伸びる。これが一番読んだ中でしっくりきた。同時に、親としてダメダメな方法で育ててしまったんだと、自責の念にかられる。2024/09/30
