おうちで簡単くびれ作りリブトレ

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おうちで簡単くびれ作りリブトレ

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  • サイズ A5判/ページ数 125p/高さ 22cm
  • 商品コード 9784478113233
  • NDC分類 595
  • Cコード C0077

出版社内容情報

くびれは誰にでもある! 失われたくびれを発掘するにはリブ=肋骨が決め手! 道具不要! 誰でも簡単に顔、首、アンダーバスト、ウエストなど体の悩みがまるごと解決。呼吸がラクになり、細胞に酸素が行きわたり、さびない体に! 自律神経改善、肩こり腰痛にもおすすめ!



 ボディメイクのカリスマ・森拓郎氏の目指すのは、美しいボディライン。

ダイエットでやせてもきれいにならない人、やせなくてもきれいになる人がいるのは、姿勢、もっというと骨格の違い。

 そこで姿勢をよくするために背骨や骨盤の矯正をしたいと考える人が多いが、なかなかうまくいかない。そこで最初に取り掛かるべき場所は、じつは肋骨(ろっこつ)=rib。

 ろっ骨は、骨盤や背骨より動かしやすく、トレーニング効果が出やすいうえに、ろっ骨に柔軟性が出て角度がまっすぐ矯正されれば、背骨も骨盤もラクに揃っていく。

そして頭→肋骨→骨盤が一直線になる姿勢がとれれば、自然とウエストがくびれ、フェイスラインが引き締まり、アンダーバストが細くなり、二の腕が引き締まる。同時にバストアップとヒップアップにもつながり、自分史上最強の美ボディが手に入る。

内容はインナーマッスルを鍛えるストレッチやエクササイズがメインになります。

本書は動画(QRコード)付き書籍です。

本で紹介するエクササイズは女性モデルの写真を使用、動画は森氏本人出演によるレッスン映像です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

chips

23
表紙に惹かれて図書館で借りる。読んでみて良かったら購入しようと思っていたけど、親切にもエクササイズのQRコードが載せられている!これで返却後も見返せる!寒くてなかなか実践する気持ちにならないけど、凝り固まったあちこちをほぐししたい。2022/01/07

さりー

1
購入本 何度か実践してそして手放す。QRコードで動画がついているので解りやすい。2022/06/09

jin

0
★☆☆2022/06/06

シュウヘイ

0
5分体を動かす 肋骨を意識する 呼吸方法2022/06/25

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