なぜあなたの疲れはとれないのか?―最新の疲労医学でわかるすっきり習慣36

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なぜあなたの疲れはとれないのか?―最新の疲労医学でわかるすっきり習慣36

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  • サイズ B6判/ページ数 224p/高さ 19cm
  • 商品コード 9784478102459
  • NDC分類 493.1
  • Cコード C0030

出版社内容情報

なぜあの人は疲れないのに、わたしは疲れきっているのか? 「同じことをしているはずなのに」ではあなたの疲れは一生消えない!

内容説明

どんな方法でも「とれなかった疲れ」を解消し、「疲れない体」が手に入る習慣!疲労の原因は「体」ではなく「脳」である。日本で唯一の疲労医学の教授が教える、科学的に正しい疲労回復法。

目次

プロローグ 最新科学にもとづく「どんな疲れ」も解消する方法
第1章 生活習慣
第2章 睡眠
第3章 運動
第4章 食習慣
第5章 場所
第6章 働き方

著者等紹介

梶本修身[カジモトオサミ]
医学博士。大阪市立大学大学院疲労医学講座特任教授。東京疲労・睡眠クリニック院長。1962年生まれ。大阪大学大学院医学研究科修了。2003年より産官学連携「疲労定量化及び抗疲労食薬開発プロジェクト」統括責任者。ニンテンドーDS『アタマスキャン』をプログラムして「脳年齢」ブームを起こす(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

ごへいもち

27
体の疲れと心の疲れ、どちらも体に負担になるとのこと。小難しい説明ではなくA,Bどちらが疲れないかという二択を考えるだけなのでスラスラ読めた。概ね自分のこれまでの選択が合っていたので、これ以上疲れが取れる方法は他に求めるしかないかな。サングラスは良いらしいので買おうと思った2019/08/03

Tadashi_N

23
疲れにくい体を作るのではなく、疲れることをいかにせずに済ませるかがポイント。光の支配が強い。2021/03/04

G-dark

12
座って作業をする時は、血流が滞らないように、一時間に最低でも一回は席を立つ。入浴する時は、熱いお湯につかると自律神経に負担なので、ぬるいお湯につかるかシャワーにする。寝る前にコップ一杯の水を飲み、睡眠の質を高め、朝の脱水も防ぐ。抱き枕を使った横向き寝の「シムス体位」で寝ることで、いびきをかかず、深い睡眠を取る。などの方法が紹介されています。軽く目を閉じるだけでも脳に入ってくる情報の90パーセント近くを遮断してリラックス出来る、とも書かれているので、職場での休憩時間などに早速意識して取り入れようと思います。2018/09/15

ベイマックス

10
◎サングラスはUV完全カットの色の薄い物。◎お風呂よりシャワー。入浴後によく眠れるのは疲れるから。◎疲労回復効果→クエン酸・コエンザイムQ10・リンゴポリフェノール・イミダペプチド。◎コーヒーの、クロロゲン酸。◎冷房設定は25℃。◆自分が知らなかったこと、後で検索する語彙を書き残したかっただけで、感想でもなんでもかくてすいません。2020/01/12

せっかちーぬ

9
図書館本。返却日が来るので、ささっと。働き方の章は、バリバリ『私定時で帰ります』でした。優先順位の高いものを定時までに終わりにする努力、低いものは残ってしまっても帰る。そこに関しては鈍感な方が疲れない。その通りです!私も帰ろっと♬終業後のスポーツも、リフレッシュと疲労を天秤にかけて、疲労が勝つ日は、潔くやめようと思います。2019/05/25

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