「食事」を知っているだけで人生を大きく守れる

細川 モモ【著】

ダイヤモンド社（2016/10発売）

• サイズ B6判／ページ数 271p／高さ 19cm
• 商品コード 9784478069165
• NDC分類 498.5
• Cコード C0077

出版社内容情報

細川モモ［ホソカワモモ］

内容説明

幸せな人生を捨てないためには、まず「今日のたべもの」。最新データから知る！運動していなくても、時間が不規則でも、外食が多くても、大丈夫。

目次

０１　胃、骨、筋肉をまずつくる（胃をつくるのは、タンパク質；食べることが、胃を鍛える；キャベツの千切りは食べる胃腸薬　ほか）
０２　便秘、貧血、睡眠、体内時計…！悩みを解決（便秘は、自分のタイプを知らないと解消しない；便秘に効くのは、野菜？海藻？；たくさん食べなければ、たくさん出ない　ほか）
０３　毎日の栄養が無理なくとれる食事のルール（スーパーに行けば行くほど健康になる；外食では「タンパク質」と「小鉢」をつけること；切り干し大根を入れるとカルシウムアップ　ほか）

著者等紹介

細川モモ［ホソカワモモ］
予防医療コンサルタント。社団法人Ｌｕｖｔｅｌｌｉ　Ｔｏｋｙｏ＆ＮｅｗＹｏｒｋ．代表理事。２０１１～２０１５ミス・ユニバース・ジャパンビューティーキャンプ講師。両親のガン闘病をきっかけに予防医学に関心をもち、渡米。Ｉｎｔｅｒｎａｔｉｏｎａｌ　Ｎｕｔｒｉｔｉｏｎ　Ｓｕｐｐｌｅｍｅｎｔ　Ａｄｖｉｓｅｒ．の資格を取得後、健康食品会社の開発部に所属。以後１０年間を欧米の疾病予防リサーチと勉強に充て、０９年に予防医療のプロフェッショナルチーム「Ｌｕｖｔｅｌｌｉ（ラブテリ）Ｔｏｋｙｏ＆ＮｅｗＹｏｒｋ」を日本とＮＹに発足（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[えいなえいな]

完全に女性向けの内容でしたが参考になる事はたくさん書かれていました。どの本にもまず書いてあるのが朝食を必ず取りなさいというもの。僕も最近早く起きてサラダと玄米と納豆を食べるようにしています。本書にも書いてありましたが世界が変わります。あとは昼食と夕食を自分に合ったやり方を模索中です。

2016/12/29

[羽]

☆☆☆☆☆ 働く若い女性向けの美容健康本。三食きっちり食べない、寝ても疲れが取れない、めまいや立ちくらみがある、BMIが低い、など自分に当てはまる症状が多く、本格的に食生活を改善せねばと思いました。どんな食材を何と組み合わせて食べたらよいか、また、栄養素が豊富な食材が分かりました。最近食欲がない人、不眠症の人、胃腸が弱い人、病気ではないけれど健康でもないそこのあなたにも読んでほしいです！

2017/12/20

[hannahhannah]

食事の指南書。女性向けだった。血糖値の乱高下についての考え方は自分と違うが、たんぱく質と鉄分が大事なのはその通り。そして、「美女オーラは筋肉から出る」というのも真実だ。筋肉が自信や美しさの基になる。BMIだけでなく、体型が大事と書いてあったのも好印象。強さは新しい「美しい」である。

2016/10/18

[てつろう]

大切な事は大文字で書いてある。オーソドックな健康と食事の情報集。女性向だったのが少し残念！

2017/07/17

[ヨハネス]

自分を健康食ヲタクだと思っていたのですが、細川さんは知らなかったことをたくさん教えてくれます。大ファンになりそう。あたしが一番気にしている「たるみ」はむくみを放置したのが原因！ナトリウム過多のカリウム不足。カリウム不足の人の共通点は外食とお菓子が多い・・・ぞーっとします。胃・骨・筋肉を作る、便秘・貧血・睡眠・老化防止・肌のためなど、たくさんの事柄が食事法で解決できそうです。タイトルの「人生」は大げさではないです。この前に読んだ福咲さんと共通しているから、食後なるべく座らないようにしよう。この本買おうかな。

2017/02/07