内容説明
共著１００万部超えの谷本道哉＆石井直方コンビがカッコイイカラダづくりを本気で考えた、すべてのやせたい男性にお贈りする最強の１冊。たった５分でも筋肉を追い込める、裏技テクニック×やせる食事。
目次
１ だからやせる！最強トレーニングのしくみ（筋トレで基礎代謝を高める；２タイプの異なる刺激を与える；プロのテクニックで筋肉を追い込む；３つのルールで食事をコントロール）
２ 体脂肪を燃やす最強トレーニング（上半身・背筋；腹筋・下半身；気になるパーツを狙い撃ち アレンジメント１０；カラダをいたわるＡＦＴＥＲ ＳＴＲＥＴＣＨ）
３ 体脂肪を燃やす食事（高たんぱく・良脂質・中糖質を選ぶ；糖質は吸収速度（Ｇｌ値）を意識する
食事のタイミングに気をつかう
シチュエーション別食事術１ コンビニ飯
シチュエーション別食事術２ 外食
シチュエーション別食事術３ 飲み会）
著者等紹介
谷本道哉［タニモトミチヤ］
１９７２年静岡県生まれ。近畿大学生物理工学部准教授。日本オリンピック委員会医科学スタッフ。日本ボディビル連盟医科学委員。大阪大学工学部卒。東京大学大学院総合文化研究科博士課程修了。博士（学術）。国立健康・栄養研究所特別研究員、東京大学学術研究員、順天堂大学博士研究員、近畿大学講師を経て現職。専門は筋生理学、身体運動科学
石井直方［イシイナオカタ］
１９５５年東京都生まれ。東京大学大学院教授。同スポーツ先端科学研究拠点長。理学博士。専門は身体運動科学、筋生理学。８１年ボディビル世界選手権３位、８２年ミスターアジア優勝など、競技者としても輝かしい実績を誇る。エクササイズと筋肉の関係から健康や老化防止まで、わかりやすい解説には定評があり、テレビ番組の出演や雑誌の監修など活躍の場は広い（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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