スロトレ

石井 直方/谷本 道哉【著】

高橋書店（2004/07発売）

• サイズ A5判／ページ数 127p／高さ 21cm
• 商品コード 9784471034061
• NDC分類 780.7
• Cコード C2377

内容説明

私の脂肪がこんなに燃えやすかったなんて！簡単なスロートレーニングで成長ホルモンを分泌させれば、こんなに効率的に脂肪を燃やせるんです。今までのダイエットはなんだったんだ？ダイエットの決定版、ついに登場。

目次

１　どうして痩せられるの？―“スロトレ”ダイエットのすべて
２　体脂肪がみるみる落ちる―“スロトレ”ダイエットを始めるゾ！
３　気になる部位を集中シェイプして理想のボディに
４　ふだんの動きに取り入れて「痩せ体質」に―日常エクササイズ
５　なぜ？どうして！？―スロトレダイエットについてのギモン
６　“スロトレ”ダイエットを成功させるための―ザ・裏ワザ

著者等紹介

石井直方［イシイナオカタ］
１９５５年東京生まれ。東京大学教授、理学博士。専門は身体運動科学、筋生理学。８１年ボディビル世界選手権３位、８２年ミスターアジア優勝など、競技者としても輝かしい実績を誇る。エクササイズと筋肉の関係から、健康や老化防止についてのわかりやすい解説には定評があり『あるある大事典』『スパスパ人間学』などテレビ番組への出演や、雑誌の監修が多数

谷本道哉［タニモトミチヤ］
１９７２年静岡県生まれ。大阪大学工学部卒。東京大学大学院博士課程。専門は筋生理学、生化学。スポーツ・トレーニングを、遺伝子・細胞などミクロなレベルから、生体の運動パフォーマンスというマクロなレベルにわたり研究している。翻訳、執筆、運動指導など幅広く活躍
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感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[月子]

妊娠前によくやってました。今は、わざわざやり方見てやっている時間がない(ノω・、)困ったなぁ…。

2015/02/03

[YU－PI]

実は、こちらの本を一度手離してしまいました。本屋さんでダイエット本のコーナーに行く度に新しい本が沢山並んでて、どんどん入れ替わる中で、こちらの本は数年棚に置かれてたりして…。だったら、やっぱり効くのか⁈と思ったの。続けるのが難しいけど、まずは基本コースで頑張ってみようと思います。

2014/05/30

[たまきら]

加圧トレーニングをベースにした、筋力は欲しいけど筋肉は増やしたくない…という女性向けの本。自宅で気軽に、というところが持続につながるかどうかはトライする人次第だが、膨大な知識の裏打ちがきちんとされている内容で面白かった。

2017/05/12

[kera1019]

100円だったのでロクに中身も確認せずに買ったら、女性を対象とした本でした… もちろん男性でも充分、効果はあると思いますが、何分女性のダイエット本という要素が強くて、何となく距離を感じる…

2014/06/12

[run]

だいぶ前に購入し、さらっと流し読みしただけでしまってあった（汗）きちんと読み直してみたら、今の自分にすごーく必要な知識が！始めてみます。

2014/09/15